Menu
A+ A A-

Греби сюда: пять причин, почему занятия на гребном тренажере очень полезны

Гребные тренажеры входят в тройку самых популярных фитнес машин, наряду с вело и эллиптическими. Конструкция всех трех тренажеров позволяет дать значительную аэробную нагрузку, при этом бережно относясь к суставам и связкам занимающегося.

Ниже мы расскажем, чем гребной тренажер отличается в выгодную сторону от другого спортивного оборудования.

пять причин, почему занятия на гребном тренажере чрезвычайно полезны

Причина 1. Приличная нагрузка для похудения

При занятиях на гребном тренажере нагружаются самые различные мышцы тела, начиная от ног и заканчивая руками и спиной. При этом нагрузка постоянно приходится на самый оптимальный, с точки зрения сожжённых калорий, режим.

Причина 2. Укрепляющее воздействие

Несмотря на монотонность занятий, десятиминутная тренировка на гребном тренажере скажется благотворно на мышечном корсете, и в первую очередь мышцах спины. По уровню нагрузки на мышцы спины, гребной тренажер выделяется среди прочего фитнес оборудования.

Причина 3. Низкая травмоопасность

Людям с лишним весом следует избегать тренажеров с ударной нагрузкой, таких, как беговые дорожки. С другой стороны, вело и эллиптические тренажеры преимущественно нагружают нижнюю часть тела, а плечевой пояс задействован слабо. Занятия на гребном тренажере окажут разрушающее воздействие на жировые запасы верхней части вашего тела.

Причина 4. Уникальное совмещение кардио и силовой нагрузок

Гребной тренажер - отличный симбиоз силового и аэробного оборудования. Кардио нагрузка скажется благотворно на выносливости сердца, а силовые упражнения укрепят мышцу рук и спины. И все это одновременно!

Причина 5. Не требуется концентрация

Это в большей степени психологическое преимущество, но тем не менее следует его отметить. Многие виды активности требует сосредоточенности, чтобы избежать травм (например, занятия на беговой дорожке или поездка на велосипеде). При гребле Вы можете мечтать или слушать аудиокурс иностранного языка, а процесс занятия будет проходить механически. Риск получения травмы минимален.

Не станем утверждать, что гребной тренажер - лучший выбор для похудения, однако особенности конструкции делают занятия на нем уникальными.

Особенно это касается нагрузки на спину, часть тела, которую проработать в домашних условиях весьма проблематично. При этом состояние спины определяет физическое состояние многих органов человеческого организма.

Занимайтесь на здоровье!

Наверх