Menu
A+ A A-

Занимаемся с собственным весом или насколько реально добиться спортивной фигуры без тренажерного зала

Занимаемся с собственным весом или насколько реально добиться спортивной фигуры без тренажерного зала Атлетичное телосложение без посещений тренажерного зала, реально ли это?! Жаркие обсуждения вопроса можно встретить на специализированных форумах и в интернет-сообществах.

Одни доказывают, что без тренажерного зала добиться ничего не удастся, другие приводят примеры успешных занятий и отстаивают мнение, что тренажерные залы в большей степени маркетинговый ход и способ выкачки денег из неопытных в спортивных вопросах людей.

Подробнее ...

Как накачать грудь: базовые упражнения и основные ошибки при занятиях в тренажерном зале

Как накачать грудь: базовые упражнения и основные ошибки при занятиях в тренажерном зале

Мощная накаченная грудь – визитная карточка не только известных спортсменов, но и мечта (а для кого-то и реальность) многих мужчин. Базовые упражнения, способствующие развитию грудной мускулатуры, задействует очень большую группу мышц.

Мы расскажем о базовых упражнених на эту группу мышщ и обратим внимание на часто встречающиеся ошибки в тренажерном зале.

Подробнее ...

Занимаемся с эспандером: шесть безопасных упражнений для хорошей физической формы

Занимаемся с эспандером: шесть безопасных упражнений для хорошей физической формы

Среди спортивных снарядов, особое место занимает эспандер. Благодаря своей универсальности и компактности он требуют немного места для выполнения упражнений.

Грудной эспандер состоит из двух рукояток и упругих элементов, соединяющих их между собой. Эластичная нагрузка может быть изготовлена из жгутов или пружин.

Подробнее ...

Упал - отжался, или шесть чрезвычайно эффективных упражнений с собственным телом

Упал - отжался. Шесть чрезвычайно эффективных упражнений с собственным телом

Отжимания от пола – это спортзал, который всегда с тобой - да простит нас за столь вольное переложение любимый Хэмингуэй.

А если серьезно, то ценность простого упражнения для тренинга верхней части тела столь высока, что именно его выбирают бойцы спецподразделений и мастера практически всех видов единоборств.

Подробнее ...

Самостоятельные физические занятия: пять простых упражнений для формирования мышц груди

Самостоятельные физические занятия: Пять простых упражнений для формирования грудных мышцКогда заходит речь о работе над мышцами груди, самым эффективным упражнением обычно признается жим штанги лежа.

Не умаляя его важности, отметим, что при жиме лежа (и особенно при работе с большим весом) травмирующая нагрузка приходится на плечи, и, кроме того, основное движение идет от груди, а значит, для формирования желанного облика потребуются и другие упражнения, о которых пойдет речь ниже.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS