Menu
A+ A A-

Тянемся-потянемся или что такое стретчинг и кому он может быть полезен

Не секрет, что секрет здоровья и долголетия, кроме всего прочего, кроется в постоянных физических упражнениях. Это могут быть различные виды спорта бег или плавание, теннис или катание на коньках (благо – в наше время катки стали неотъемлемой частью крупных торговых центров, и работают круглый год).

Либо это, сравнительно более современные, занятия аэробикой, йогой и фитнесом. Одним из новых разновидностей упражнений является стретчинг.

 

 

Тянемся-потянемся или что такое стретчинг и кому он может быть полезен

 

 

Растяжка для здоровья

Стретчинг это, своего рода, комплекс упражнений, основная задача которых – растяжка связок, мышц, одним словом, повышение гибкости тела.

К тому же этот вид аэробики способствует как бы отключению сознания, своего рода медитация, возможность укрепить душевное спокойствие. Наличие специальной спортивной подготовки для начала таких занятий необязательно.

Занятие стретчингом доступно в любом возрасте

Позитивно такие упражнения влияют в первую очередь на опорно-двигательную систему, кроме того, стимулируют циркуляцию крови в организме. Для тех, кто решил избавиться от целлюлита стретчинг также может быть очень полезен.

Упражнения на растягивание мышц предполагают оставаться в одной позе некоторое время, испытывая некую отрешенность, что положительно влияет на психологическое состояние.

Большинство спортивных занятий способствуют выработке правильного дыхания, и стретчинг лучше всего подходит в данном случае.

Такие упражнения способствуют не только развитию гибкости, эластичности, они помогают держать под контролем вес, делают фигуру стройной.

Естественно, любые физические упражнения могут быть противопоказаны определенному кругу людей.

Нежелательны занятия стретчингом для тех, кто перенес травмы позвоночника, суставов или есть грыжи, серьезные заболевания сердца.

Если же человек занимается таким видом аэробики, но все же подхватил острое респираторное заболевание, занятия временно нужно отложить до полного выздоровления.

Итак, занятия стретчингом это снятие мышечных зажимов, улучшение осанки, предотвращение многих болезней, омоложение тела, чувство легкости, прекрасное настроение, чувство комфорта и защищенности.

Занятия стретчингом помогут познать свое тело, научиться заботиться о нем, откроет новые возможности организма.

Все это обеспечит психологический комфорт и потрясающее чувство своей неповторимости и значимости.

 

Видео "стретчинг в домашних условиях"

 

 

Наверх