Menu
A+ A A-

Идеальный пресс за 30 дней: эффективный комплекс для укрепления мышц живота

Пресс - одна из ключевых групп мышц, оказывающая непосредственное влияние на состояние внутренних органов, спины, поясницы, позвоночника.

Идеальный пресс за 30 дней: комплекс для укрепления мышц живота

 

Мы неоднократно рассказывали об особенностях тренировки мышц живота. Сегодня предлагаем 30-ти дневный комплекс занятий, который поможет сделать ваши мышцы сильнее.   

Преимущество настоящего комплекса - комплексное воздействие не только на мышцы пресса, но и всего мышечного корсета тела.

Перед тем, как приступить к выполнению, выполните небольшую разминку, это могут быть прыжки, наклоны, махи.

Общее время выполнения невелико, и данный комплекс мы рекомендуем использовать в качестве дополнительных упражнений к основной тренировке.

Скачать программу занятий можно в нижней части страницы.

Не старайтесь форсировать занятия, даже если чуствуете, что может выполнить больше повторений!

Наверх