Menu
A+ A A-

Азбука фитнеса: сколько повторений следует делать, чтобы добиться лучшего результата

Школа фитнеса. Сколько повторений следует делать, чтобы добиться желаемого результатаПодобно тому, как повторение - мать учения, в фитнесе повторение (в английской версии "rep" для единственного числа и "reps" для множественного) - это основа занятий, варьируя количество которых Вы сможете достичь совершенно разных целей.

Мы расскажем, как количество повторений в подходе влияет на результат тренировки.

Подробнее ...

Пять советов, как пить пиво в отпуске и не привезти домой пивной живот

Как не получить пивной живот- Папа, папа, а мама говорит, что у тебя большой живот от пива. Это правда?

- Нет сынок, мама не права, у меня большой живот не от пива, у меня он ДЛЯ ПИВА!

 

Подробнее ...

Высокоинтенсивные тренировки: что это такое, график занятий, эффективность для похудения

Высокоинтенсивные тренировки. Рассказываем, что это такое, эффективность для похудения.

Одна из новомодных тенденций современного фитнеса: высокоинтенсивный, или интервальный тренинг. Получил распространение и стал популярным в последнее десятилетие.

Насколько оправдана такая нагрузка, работает ли она и может быть применима для домашнего фитнеса?

Подробнее ...

Разминка и заминка: два важных элемента тренировок, которыми новички часто пренебрегают

Разминка и заминка: два важных элемента тренировок, которыми новички часто пренебрегают

О таких вещах, как заминка и разминка, знает каждый спортсмен - как новичок, так и профессионал. Но не каждый придерживается необходимости включать важные элементы в тренировочную программу.

Мы расскажем о том, как правильно делать разминку и заминку, приведем лучшие упражнения и опишем основные ошибки, которые допускают новички при их выполнении.

Подробнее ...

Прочитав эту статью, Вы вычеркнете кока-колу из рациона или как организм пытается усвоить напиток

Прочитав эту статью Вы вычеркнете кока-колу из рациона или как организм пытается усвоить напиток

Вы употребляете Кока-Колу в больших объёмах или лишь изредка, на обед? Тогда вам будет интересно прочитать о том, что происходит в организме в течение часа после того, как выпьете этот продукт.

Возможно, после прочтения статьи Вы решите исключить газированный напиток из своего рациона!

Подробнее ...

Все на разгрузку, или три идеи для очищения организма от токсинов и шлаков

3 идеи для разгрузочного дня

Польза разгрузочных дней подтверждена многочисленными исследованиями и личным опытом.

В такие дни запускаются процессы очищения организма, налаживается работа ЖКТ и, наконец, это реальная возможность немного избавиться от лишнего веса.

Подробнее ...

Гиря - тренажер, заниматься с которым можно когда и где угодно. Советы и программа тренировок

Гиря – русская национальная забава

Долгий путь гири к спортивным состязаниям начался на торговых ярмарках, где она была единственной мерой веса.С того времени осталась неизменной градация гири по весу – пуд, «полторашка» и «двухпудовка».

В конце 19-го века она немного задержалась на аренах цирков, чтобы затем окончательно стать спортивным снарядом, используемым для силовой тренировки.

Подробнее ...

Инструкции пользователя на фитнес оборудование компании Alex

SampleТайванский производитель оборудования и снаряжния для занятий фитнесом. В ассортименте представлены самые разнообразные товары: начиная от гантелей и силового оборудования и заканчивая тренажерами и часами для фитнеса.

Уровень качества - стабильно средний, цены адекватные.

Идеальный пресс за 30 дней: эффективный комплекс для укрепления мышц живота

Идеальный пресс за 30 дней: комплекс для укрепления мышц живота

Пресс - одна из ключевых групп мышц, оказывающая непосредственное влияние на состояние внутренних органов, спины, поясницы, позвоночника.

Преимущество настоящего комплекса - комплексное воздействие не только на мышцы пресса, но и всего мышечного корсета тела.

Подробнее ...

Как исправить осанку: боремся с сутулостью при помощи физических упражнений

Как исправить осанку: боремся с сутулостью при помощи физических упражнений

Хорошая осанка – это как визитная карточка, которая много скажет при первой встрече о физическом состоянии владельца. А кроме того, она способствует нормальному функционированию костного скелета, снижает нагрузку на мышцы спины, суставы и связки.

Осанка и покатые плечи могут стать одной из причин болевых ощущений в области спины и шеи.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS