Menu
A+ A A-

Всё по кругу или что такое кроссфит - описание, программа тренировок, питание

Азбука фитнеса. Всё по кругу или что такое кроссфит - описание, программа тренировок, питание

Кроссфит - это вид тренировок, который заключается в круговом повторе комплекса упражнений. Кроссфит сочетает в себе бег, греблю, прыжки, упражнение на кольцах, работу со свободными весами.

Особенностью этого направления, является то, что оно подходит людям с любой степенью подготовки, и развивает такие качества как сила, выносливость, ловкость.

Подробнее ...

Покуда есть на свете чудаки: десять бредовых диет, которые, тем не менее, нашли своих сторонников

Покуда есть на свете чудаки: десять бредовых диет, которые, тем не менее, нашли своих сторонниковНа какие жертвы мы только не идем, чтобы сбросить лишние килограммы. И все бы ничего, если бы выбранные методы не сказывались на здоровье самым пагубным образом. Но банальная лень заставляет нас верить абсурдным, но таким несложным рецептам похудения.

В нашем топе - десять бредовых диет, которые, как ни странно, пользуются популярностью.

Подробнее ...

Жить легко: семь простых методик, которые помогут победить ежедневный стресс

Жить легко: семь простых методик, которые помогут победить ежедневный стресс

Для большинства людей отдых после рабочего дня ассоциируется с "диванным фитнесом" перед телевизором. Увы, эта «деятельность» никак не смягчает вредное воздействие стресса, и даже более того - телевидение часто является источником плохих новостей, напряженных фильмов, не говоря уже о вредном излучении электромагнитных приборов.

Для эффективной борьбы со стрессом на помощь приходят различные техники релаксации, которые помогают замедлить дыхание, нормализовать сердечный ритм, расслабиться и отдохнуть.

Подробнее ...

Все про углеводы: простые и сложные, правда про низкоуглеводные диеты, лучшие продукты

Все про углеводы в питании: в каких продуктах содержатся, простые и сложные углеводы, правда про низкоуглеводные диеты

Влияние углеводов на лишний вес было установлено сравнительно недавно, всего каких-то пару десятков лет назад, а возраст одного из самых модных трендов в питании - низкоуглеводных диет, и того меньше.

Но, поскольку потребности в питании у каждого из нас весьма индивидуальны, мы постарались собрать общий "информационный путеводитель" по углеводам, с тем, чтобы помочь Вам подобрать наиболее подходящий и сбалансированный рацион питания.

Подробнее ...

По жизни без одышки, или несложные дыхательные упражнения для тренировки легких

По жизни без одышки, или несложные дыхательные упражнения для тренировки легких

Как и весь организм в целом, наши легкие нуждаются в регулярных тренировках. При "слабой дыхалке" становится сложно ходить, появляется одышка, не говоря уже о беге или другой  физической нагрузке.

Специалисты отмечают, что контроль дыхания позволяет оказывать лечебный эффект на многие процессы в организме.

Подробнее ...

Проработка спины в домашних условиях: три базовых упражения, которые позволят добиться видимого результата

FIT5 back

Считается, что заниматься спортом в домашних условиях – бесполезное занятие, однако это во многом заблуждение. Конечно, накачаться дома для участия в конкурсе Мистер Вселенная скорее всего невозможно (хотя, во многом зависит от того, о каком доме идет речь), но поддержать себя в форме и придать фигуре атлетичное сложение - более чем реально. 

Широкая спина является как раз одним из определяющих факторов спортивной фигуры, и, к счастью, проработка спины в домашних условиях более чем реально.

Подробнее ...

Занимаемся фитнесом дома: четыре недорогих компактных помощника для поддержания хорошей формы

Занимаемся фитнесом дома: четыре недорогих компактных тренадера для поддержания хорошей формы

Какая из женщин не мечтает о том, чтобы быть в хорошей физической форме и демонстрировать свою фигуру в самых облегающих нарядах? 

Но для того, чтобы надолго сохранить природную привлекательность и держать тело в тонусе, необходимо регулярно уделять себе любимой время, занимаясь в спортзале или записавшись на фитнес.

Подробнее ...

Пять причин, почему корица должна быть в рационе при похудении

Пять причин, почему корица должна быть в рационе при похудении

Корица не частый гость на нашем столе, а если и появляется на столе - то, как правило, в виде специи к выпечке. А между тем пряность обладает целым спектром полезных свойств, недооценённых диетологами и косметологами.

Исследованиями подтверждено положительное влияние пряности на обмен веществ, а что еще более важно  - она регулирует уровень сахара в крови - незаменимый процесс для похудения.

 

Подробнее ...

Пилатес - неспешные безопасные тренировки, кардинально меняющие ваше тело и мысли

Азбука фитнеса. Пилатес - неспешные безопасные тренировки, кардинально меняющие ваше тело

В условиях современной жизни забота о своём здоровье становится необходимостью. При малоподвижном образе жизни страдает иммунная система, ухудшается метаболизм, появляется лишний жир, что способствует возникновению целого ряда заболеваний.

Сегодня многие люди начинаются интересоваться пилатесом, его пользой для организма. Формула проста: борьба со стрессами, медитация, йога.

Подробнее ...

Фитнес для современной женщины или шесть щадящих тренировок для красоты и здоровья

Фитнес для современной женщины или шесть щадящих тренировок для красоты и здоровья

Что такое фитнес? В наши дни это образ жизни, целая система, состоящая из правильного питания, сбалансированных физических нагрузок, нормального распорядка дня.

Словом, фитнес – форма здорового образа жизни современной женщины, которая хочет оставаться стройной, энергичной и здоровой.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS