Menu
A+ A A-

Диета на соке для здоровья и похудения. Научные факты и распространённые мифы.

Диета на соке для здоровья и похудения. Научные факты и распространённые мифы.

Про полезность свежевыжатого сока для похудения в последнне время говорят много. Вот только насколько полезен сам подход, и не скрывается ли тут маркетинговый интерес?

Преимущества и минусы употребления свежевыжатого сока.

Подробнее ...

Реабилитируем жиры: пять полезных продуктов с очень высоким содержанием жиров

Реабилитируем жиры: пять полезных продуктов с очень высоким содержанием жиров

Каких-то пару десятков лет назад синонимом нездорового питания считался жир.

Так, видный советский хирург и сторонник здорового образа жизни Николай Михайлович Амосов в своих "Раздумьях о здоровье" рассуждал о вреде жирной пищи и необходимости отказа от таких продуктов.

Подробнее ...

Анаболические стероиды: что нужно знать. Дозы и побочные эффекты от приема

Анаболические стероиды: что нужно знать. Дозы и побочные эффекты от приема

Среди людей, далёких от мира спорта, всевозможные виды стероидов пользуются дурной славой.

Мы рассмотрим, насколько подобные суждения справедливы и расскажем о побочных эффектах и рисках при применении стероидов.

Подробнее ...

Худеем без труда: пять простых советов, как выглядеть лучше с каждым днем

Худеем без труда: пять простых советов, как выглядеть лучше с каждым днем

Жесткие диеты и разгрузочные дни - это, конечно, работает. До тех пор, пока вы считаете ценность каждого блюда и не позволяете немного ослабить удавку ограничений.

Но вот наступает очередной стресс на работе, и все лимиты летят в тартарары, а срыв возвращает не только ушедшие было килограммы, но и приносит новые.

Подробнее ...

Пять советов, как пить пиво в отпуске и не привезти домой пивной живот

Как не получить пивной живот- Папа, папа, а мама говорит, что у тебя большой живот от пива. Это правда?

- Нет сынок, мама не права, у меня большой живот не от пива, у меня он ДЛЯ ПИВА!

 

Подробнее ...

Фитнесс для каждого: пять простых правил, повышающих эффективность силовых тренировок

На сколько увеличивать вес для роста мышц, обязательный отпуск и другие приемы, которые повысят скорость достижения результатов.

На сколько увеличивать вес для роста мышц, обязательный отпуск и другие приемы, которые повысят скорость достижения результатов.

 

Подробнее ...

Рыбу - в массы: лучшие животные источники белка для сердца и сосудов

Рыбу - в массы, или лучшие животные источники белка для сердца и сосудовУченые рекомендуют включать в свой недельный рацион по меньшей мере два рыбных блюда весом 100-150 грамм каждое.

Предпочтение следует отдавать жирным видам рыбы, лидерами по содержанию Омега-3 являются лосось, тунец, форель, скумбрия, окунь и палтус.

Подробнее ...

Занимаемся фитнесом: как себя мотивировать, когда хочется все бросить

Занимаемся фитнесом: кризисная мотивация, которой большинство занимающихся пренебрегаетУ каждого своя мотивация для занятий фитнесом.  Но для чего бы вы не занимались, наступают моменты, когда хочется все бросить.

Дела не идут, на работе стресс, а желанные шесть кубиков пресса как были скрыты под слоем жира, так так и остаются. Преодолеть такие кризисные моменты позволит мониторинг своих достижений.

Подробнее ...

Йога для каждого: 4 простых упражнения, чтобы успокоиться перед сном

Йога для каждого: 4 простых упражнения, чтобы успокоиться перед сномДовольно считать овец перед сном (или что вы обычно считаете?).

Если заснуть для вас бывает серьёзной проблемой, достаточно потратить 10 минут на четыре простых упражнения, которые успокоят тело и сознание. 

Подробнее ...

Пять причин, почему корица должна быть в рационе при похудении

Пять причин, почему корица должна быть в рационе при похудении

Корица не частый гость на нашем столе, а если и появляется на столе - то, как правило, в виде специи к выпечке. А между тем пряность обладает целым спектром полезных свойств, недооценённых диетологами и косметологами.

Исследованиями подтверждено положительное влияние пряности на обмен веществ, а что еще более важно  - она регулирует уровень сахара в крови - незаменимый процесс для похудения.

 

Подробнее ...