Menu
A+ A A-

Три базовых принципа похудения, или как сделать так, чтобы недельную диету не выполнить за один вечер

Три базовых принципа диеты, или как сделать так, чтобы недельную диету не выполнить за один вечер

Садясь на диету, каждый из нас стремится продержаться весь ее срок до победного конца, получив желаемый результат.

К сожалению, на пути к идеальному телу частенько поджидает нас множество испытаний: застолья и праздники, стрессы на работе, эмоциональные спады, которые заедаются вкусненьким, а в итоге все старания проходят зря.

Подробнее ...

Боишься ли ты темноты, или что заставляет нас бороться со своими страхами при помощи холодильника

Боишься ли ты темноты, или что заставляет нас бороться со своими страхами с момощью холодильникаВсе, кто хотя бы раз "сидел"  на диете, знаком с эффектом бумеранга – на каждый сброшенный килограмм веса обратно приходит тот же килограмм, да еще и с хвостиком. И проблема тут вовсе не в силе воли и даже не в дисциплине.

Все дело в страхе.

Подробнее ...

Что такое сушка тела. Две главных составляющих процесса прорисовки мышечной массы

Азбука фитнеса. Что такое сушка тела. Две главных составляющих процесса прорисовки мышечной массы

Сушка тела - это целенаправленное снижение жировой составляющей нашего организма с тем, чтобы подчеркнуть рельеф мускулатуры.

На первый взгляд, сушка кажется синонимом диеты, но следует различать эти два понятия. Если диета подразумевает общее снижение массы тела, которое неизбежно происходит в том числе и за счет мышечной ткани, то при сушке мышечная ткань максимально сохраняется (хотя некоторые потери неизбежны).

Подробнее ...

Можно ли похудеть без изнурительных диет и занятий - четыре золотых правила стройной фигуры

Можно ли похудеть без изнурительных диет и занятий - четыре золотых правила стройной фигуры

Так ли сложно похудеть? Обязательно ли сидеть на изнуряющих диетах? И можно ли добиться успехов в этой борьбе не занимаясь спортом?

Природа устроила нас таким образом, что один всю жизнь остается стройным и подтянутым, а другому приходится ежедневно сражаться с лишним весом.

Подробнее ...

Крепкий орешек - комплекс из семи простых упражнений чтобы накачать красивую округлую попу

"Крепкий орешек" - комплекс из семи простых упражнений чтобы накачать красивую округлую попу

Если «вид сзади» заставляет вас комплексовать и в голову приходит мысль, что надо с этим что-то делать - фитнес определенно будет лучшим решением, как изменить ситуацию.

Сегодня мы расскажем, как достичь стройных ног и идеальной формы ягодиц.

Подробнее ...

Какие упражнения делать в тренажерном зале при первом посещении. Круговая тренировка

Азбука финеса. Какие упражнения делать в тренажерном зале при первом посещении. Круговая тренировка

Большинство новичков, впервые оказавшись в тренажерном зале, имеют слабое представление о том, как должна строиться программа тренировок, о технике выполнения упражнений, о выборе правильного веса и о многом другом.

Но, без соответствующей подготовки, техники и опыта, есть реальный шанс не только травмироваться, но и вовсе остаться инвалидом.

Подробнее ...

Обычная скакалка - самый компактный и эффективный кардиотренажер, который всегда под рукой

Обычная скакалка - самый компактный и эффективный кардиотренажер, который всегда под рукой

Все мы в детстве прыгали или играли с помощью скакалки. А ведь скакалка является не только детской забавой, но и отличным кардиотренажёром, с помощью которого можно похудеть взрослому человеку.

Если регулярно делать прыжки на скакалке, происходит сжигание жировой прослойки, которое по эффективности превышает результаты при занятии плаванием или бегом.

Подробнее ...

Скандинавская ходьба: что нужно знать, что бы занятия приносили максимальную пользу для здоровья

Скандинавская ходьба: что нужно знать, что бы занятия приносили максимальную пользу для здоровья

Отличной альтернативой занятиям в спортивном зале или фитнес клубе является успевшая уже завоевать известность в большинстве стран мира скандинавская ходьба.

Можно встретить и другое название этого вида спорта – нордическая ходьба.

Подробнее ...

Курица - не птица, а миндаль - не орех, или шесть причин, почему следует включить миндаль в ежедневный рацион

Курица - не птица, а миндаль - не орех, или шесть причин, почему следует включить миндаль в ежедневный рационЗнаете ли вы, что миндаль такой же орех, как, скажем, арбуз - фрукт? В действительности миндаль причислен к косточковым плодам, хотя большинство из нас по прежнему считают его орехом.

Миндальное молоко высоко ценится вегетарианцами, а какой сладкоежка не прочь полакомится марципаном, главной составной частью которого служит наш сегодняшний герой.

Подробнее ...

Занимаемся фитнесом дома: четыре недорогих компактных помощника для поддержания хорошей формы

Занимаемся фитнесом дома: четыре недорогих компактных тренадера для поддержания хорошей формы

Какая из женщин не мечтает о том, чтобы быть в хорошей физической форме и демонстрировать свою фигуру в самых облегающих нарядах? 

Но для того, чтобы надолго сохранить природную привлекательность и держать тело в тонусе, необходимо регулярно уделять себе любимой время, занимаясь в спортзале или записавшись на фитнес.

Подробнее ...