Menu
A+ A A-

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание, физические нагрузки, фитнес дома

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание и физические нагрузкиКаждый год, 1 января, или со следующего понедельника, или с приходом весны мы начинаем заниматься фитнесом. Один покупает абонемент в спортзал, другой - тренажер домой, а самые экстремальные ставят будильник на шесть утра для ранней пробежки.

Сегодня мы расскажем как успешно заниматься в домашних условиях и эффективно бороться с лишним весом.

Подробнее ...

Когда горечь обманчива или пять причин, почему грейпфрут должен быть в вашем ежедневном рационе

Когда горечь обманчива или пять причин, почему грейпфрут должен быть в вашем ежедневном рационе

Вам не нравится грейпфрут из-за своего типичного горьковатого вкуса? А может, всё-таки стоит дать ему шанс? Ведь именно он поможет сжечь жир, разгладить морщины и повысить иммунитет. И это еще не всё!

Мы расскажем, на что благотворно влияет этот удивительный плод семейства цитрусовых.

Подробнее ...

Диванный фитнес - комплекс эффективных упражнений для мышц пресса, который можно выполнять не вставая с дивана!

Диванный фитнес - комплекс эффективных упражнений для мышц пресса, который можно выполнять не вставая с дивана!Заниматься фитнесом после изнурительного рабочего дня?

Почему бы и нет, предлагаем простой комплекс из шести упражнений, который можно выполнять.. не вставая с любимого дивана и не выключая телевизора, например, во время рекламой паузы.

Подробнее ...

Все про углеводы: простые и сложные, правда про низкоуглеводные диеты, лучшие продукты

Все про углеводы в питании: в каких продуктах содержатся, простые и сложные углеводы, правда про низкоуглеводные диеты

Влияние углеводов на лишний вес было установлено сравнительно недавно, всего каких-то пару десятков лет назад, а возраст одного из самых модных трендов в питании - низкоуглеводных диет, и того меньше.

Но, поскольку потребности в питании у каждого из нас весьма индивидуальны, мы постарались собрать общий "информационный путеводитель" по углеводам, с тем, чтобы помочь Вам подобрать наиболее подходящий и сбалансированный рацион питания.

Подробнее ...

Несерьезно о наболевшем, или три кита похудения: о чем обычно не рассказывают диетологи

Несерьезно о наболевшем, или три кита похудения: о чем обычно не рассказывают диетолги

Если любимые джинсы безнадежно сели (пока лежали в шкафу), а муж как-то странно отводит глаза и подозрительно замешкивается с ответом на элементарный вопрос "не надо ли мне похудеть?" - значит, пришла ПОРА.

Сегодня мы поговорим об экспресс методе борьбы с "зимними" отложениями на боках.

Подробнее ...

Народная медицина: как похудеть с помощью травяных сборов

Народная медицина: как похудеть с помощью травяных сборов

Причин, побуждающих женщин сбросить лишний вес, множество. Предлагаемых техник и диет – еще больше. Диеты шагают по миру, и на них садятся не только пышечки, но и стройные девушки.

Как все эти чудо-методы отразятся в дальнейшем на здоровье?

Подробнее ...

Бодрячком с утра пораньше или семь простых правил, как приучить себя рано вставать

Бодрячком с утра пораньше или семь правил, как приучить себя рано вставатьНаступил очередной понедельник, и многие с трудом заставлят себя проснуться и с плохим настроением отправляются на работу, давая обещание раньше ложиться спать, начать с утра бегать или хотя бы делать утреннюю зарядку да и вообще, вести исключительный ЗОЖ. Здоровый образ жизни, то есть.

Одна из популярных цитат в многочисленных пабликах "афоризмы великих людей" - самый длинный путь начианается с первого шага. Что же, начнем с малого - сегодня мы расскажем, как приучить себя рано вставать.

 

Подробнее ...

Сам с усам: три самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале

Сам с усам: или три самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале

Поздно или рано каждый начинает размышлять о собственной внешности, здоровье и о том, как поддерживать себя в форме. Оптимальный вариант решения подобных вопросов – занятия спортом. Но, прежде чем бежать сломя голову в ближайший тренажёрный зал, надо понимать что и как делать.

В нашем обзоре три обычные ошибки, которые допускают далекие от спорта люди, оказавшись в спортзале.

Подробнее ...

Прочитав эту статью, Вы вычеркнете кока-колу из рациона или как организм пытается усвоить напиток

Прочитав эту статью Вы вычеркнете кока-колу из рациона или как организм пытается усвоить напиток

Вы употребляете Кока-Колу в больших объёмах или лишь изредка, на обед? Тогда вам будет интересно прочитать о том, что происходит в организме в течение часа после того, как выпьете этот продукт.

Возможно, после прочтения статьи Вы решите исключить газированный напиток из своего рациона!

Подробнее ...

Самостоятельные физические занятия: пять простых упражнений для формирования мышц груди

Самостоятельные физические занятия: Пять простых упражнений для формирования грудных мышцКогда заходит речь о работе над мышцами груди, самым эффективным упражнением обычно признается жим штанги лежа.

Не умаляя его важности, отметим, что при жиме лежа (и особенно при работе с большим весом) травмирующая нагрузка приходится на плечи, и, кроме того, основное движение идет от груди, а значит, для формирования желанного облика потребуются и другие упражнения, о которых пойдет речь ниже.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS