Menu
A+ A A-

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание, физические нагрузки, фитнес дома

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание и физические нагрузкиКаждый год, 1 января, или со следующего понедельника, или с приходом весны мы начинаем заниматься фитнесом. Один покупает абонемент в спортзал, другой - тренажер домой, а самые экстремальные ставят будильник на шесть утра для ранней пробежки.

Сегодня мы расскажем как успешно заниматься в домашних условиях и эффективно бороться с лишним весом.

Подробнее ...

Мужские забавы или три эффективных упражнения с гантелями для мощного бицепса

Мужские забавы или три эффективных упражнения с гантелями для  мощного бицепса

В отличие от ряда мышц, которые требуют основательной проработки разнообразными видами упражнений, бицепс расположен строго вдоль кости, поэтому для его нагрузки необходима тщательно выверенная техника выполнения упражнений, а значительное увеличение рабочего веса второстепенно.

На этом мы закончим с заумными оборотами и просто расскажем о трех базовых упражнениях, которые позволят получить мощный рельефный бицепс. В короткие сроки и в домашних условиях.

Подробнее ...

Выбираем кардиотренажер для домашних тренировок: пять самых популярных типов

Выбираем кардиотренажер для домашних тренировок: пять самых популярных типов

Кардионагрузка – одна из важнейших составляющих повышения общей выносливости организма, разгона обмена веществ и стабилизации тонуса легочной ткани, сосудов, сердечной и скелетных мышц. К дополнительным плюсам стоит отнести равномерное снижение веса и развитие гибкости тела.

В специализированных спортивных центрах для достижения этой цели предназначены особые кардиозоны. А если нет возможности посещать клуб?

Подробнее ...

Позаботьтесь о ваших глазах: пять простых советов, как сохранить зрение после 50 лет.

Позаботьтесь о ваших глазах: пять простых советов, как сохранить зрение после 50 лет.

Из всех человеческих чувств, зрение безусловно является самым важным.

Порядка 80% всей информации мы получаем через наши глаза, и даже современная медицина не в силах исправить многие возрастные изменения сетчатки и зрительного нерва.

Подробнее ...

Инструкции пользователя на фитнес оборудование компании Alex

SampleТайванский производитель оборудования и снаряжния для занятий фитнесом. В ассортименте представлены самые разнообразные товары: начиная от гантелей и силового оборудования и заканчивая тренажерами и часами для фитнеса.

Уровень качества - стабильно средний, цены адекватные.

Эти страшные калории или как похудеть, считая ежедневное потребление пищи

Эти страшные калории

У продукта высокая калорийность? Устрашающе звучит для большинства людей, желающих похудеть.

Ведь лишние килограммы набираются именно от продуктов с высокой калорийностью. Вообще, именно калории принято винить во всех неудачах и бедах, они причина того, что любимые джинсы стали предательски малы, а отражение в зеркале вгоняет в депрессию.

Подробнее ...

Насколько вы подготовлены? Три простых упражнения, чтобы оценить ваш уровень тренированности

Насколько вы спортивно подготовлены? Три простых упражнения для того, чтобы оценить ваш уровень тренированности

Спорт для современного человека становится если не необходимым, то крайне желательным.

Восемь часов перед монитором, два часа за рулем - мышцы получают недостаточную нагрузку, что вкупе с излишне калорийным рационом приносит в жизнь свою ложку дегтя (вернее, килограммы жировой прослойки).

Подробнее ...

Жить легко: семь простых методик, которые помогут победить ежедневный стресс

Жить легко: семь простых методик, которые помогут победить ежедневный стресс

Для большинства людей отдых после рабочего дня ассоциируется с "диванным фитнесом" перед телевизором. Увы, эта «деятельность» никак не смягчает вредное воздействие стресса, и даже более того - телевидение часто является источником плохих новостей, напряженных фильмов, не говоря уже о вредном излучении электромагнитных приборов.

Для эффективной борьбы со стрессом на помощь приходят различные техники релаксации, которые помогают замедлить дыхание, нормализовать сердечный ритм, расслабиться и отдохнуть.

Подробнее ...

Фитнес для современной женщины или шесть щадящих тренировок для красоты и здоровья

Фитнес для современной женщины или шесть щадящих тренировок для красоты и здоровья

Что такое фитнес? В наши дни это образ жизни, целая система, состоящая из правильного питания, сбалансированных физических нагрузок, нормального распорядка дня.

Словом, фитнес – форма здорового образа жизни современной женщины, которая хочет оставаться стройной, энергичной и здоровой.

Подробнее ...

Обзор комплексного тренажера для дома на примере модели Christopeit Profi Center. Распаковка и сборка

Фитнес дома: на что следует обращать внимание при покупке комплексного тренажераФитнесс все активнее входит в жизнь современного человека.  Кто-то выбирает спортзал, справедливо отмечая, что заставить себя заняться хоть чем-то можно только оказавшись среди единомышленников или просто окружающих.

Другие занимаются спортом дома, благо в наши дни существует множество методик и тренажеров, позволяющих тренировать тело на весьма небольшой площади.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS