Menu
A+ A A-

Реабилитируем жиры: пять полезных продуктов с очень высоким содержанием жиров

Реабилитируем жиры: пять полезных продуктов с очень высоким содержанием жиров

Каких-то пару десятков лет назад синонимом нездорового питания считался жир.

Так, видный советский хирург и сторонник здорового образа жизни Николай Михайлович Амосов в своих "Раздумьях о здоровье" рассуждал о вреде жирной пищи и необходимости отказа от таких продуктов.

Подробнее ...

Бегаем с умом или обзор самых популярных приложений для эффективных тренировок

Бегаем с умом или обзор самых популярных приложений для эффективных тренировокСмартфоны проникли во многие сферы нашей жизни. Здоровый образ жизни и фитнес не стали исключением, начиная от счетчиков калорий и заканчивая приложениями, ведущими учет количества тренировок и даже планирующих график занятий - все это без труда можно найти в магазинах приложений.

Наш обзор посвящен двум продвинутым программам, предназначнным для планирования и анализа тренировок на свежем воздуке. Изначально они разрабатывались для занятий бегом, а сегодня предлагают расширенные возможности для велосипедистов и поклонников скандинавской ходьбы.

Подробнее ...

Три базовых принципа похудения, или как сделать так, чтобы недельную диету не выполнить за один вечер

Три базовых принципа диеты, или как сделать так, чтобы недельную диету не выполнить за один вечер

Садясь на диету, каждый из нас стремится продержаться весь ее срок до победного конца, получив желаемый результат.

К сожалению, на пути к идеальному телу частенько поджидает нас множество испытаний: застолья и праздники, стрессы на работе, эмоциональные спады, которые заедаются вкусненьким, а в итоге все старания проходят зря.

Подробнее ...

Идеальная фигура: пять базовых принципов правильного питания, которые изменят вашу жизнь

Важен не только правильно  сбалансированый рацион. Качество продуктов играет важнейшую роль,  не будет преувеличением сказать, что ваше здоровье прячется в тарелке

Не принципиально, стремитесь ли Вы похудеть или набрать мышечную массу, помните, что гарантия вашего успеха находится не в спортзале.


Для достижения цели вам придется обратить внимание на .. свою тарелку. Да, именно так: эффективность фитнес программы на 80% зависит от рациона питания, и только на 20 - от периодичности и сбалансированности нагрузок в спортзале.

Подробнее ...

Пшеничные отруби - редкий случай, когда отходы производства оказываются очень полезными

Пшеничные отруби - редкий случай, когда отходы производства оказываются очень полезными

Долгое время пшеничные отруби считались отходом пищевой промышленности, не оценненым и служившим кормом для домашних животных. Пока не выяснилось, что они содержат много клетчатки и белка, столь необходимых для организма. И понеслось..

В наши дни каждая вторая диета рекомендует употребление отрубей как непременный элемент здорового питания, оказывающего благотворное воздействие на многие органы, и, прежде всего, на желудочно-кишечный тракт.

Подробнее ...

Когда горечь обманчива или пять причин, почему грейпфрут должен быть в вашем ежедневном рационе

Когда горечь обманчива или пять причин, почему грейпфрут должен быть в вашем ежедневном рационе

Вам не нравится грейпфрут из-за своего типичного горьковатого вкуса? А может, всё-таки стоит дать ему шанс? Ведь именно он поможет сжечь жир, разгладить морщины и повысить иммунитет. И это еще не всё!

Мы расскажем, на что благотворно влияет этот удивительный плод семейства цитрусовых.

Подробнее ...

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание, физические нагрузки, фитнес дома

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание и физические нагрузкиКаждый год, 1 января, или со следующего понедельника, или с приходом весны мы начинаем заниматься фитнесом. Один покупает абонемент в спортзал, другой - тренажер домой, а самые экстремальные ставят будильник на шесть утра для ранней пробежки.

Сегодня мы расскажем как успешно заниматься в домашних условиях и эффективно бороться с лишним весом.

Подробнее ...

Как правильно похудеть или самое главное, что надо знать про диеты, чтобы они приносили пользу

Как правильно похудеть или самое главное, что надо знать про диетыКак понятно из названия, речь пойдёт о различных видах диет. Несмотря на огромное количество методик и программ, все диеты можно свести к нескольким основным типам. Вот они: калорийка, монодиета и временнАя.

В сегодняшней статье мы подробно расскажем о каждой из методик похудения, приведем примеры диеты и остановимся на их недостатках.

Подробнее ...

Трусцой от инфаркта - что следует учитывать при выборе беговой дорожки для дома

Выбираем беговую дорожку: что следует учитывать при выборе тренажера

Беговые дорожки обычно относят к числу кардиотренажеров. Ведь помимо того, что регулярные занятия на тренажере способствуют уменьшению веса, в целом повышается выносливость организма, улучшается самочувствие и стабилизируется работа сердца.

К выбору тренажера следует подойти серьезно, учитывая, что даже самые базовые модели стоят весьма дорого.

Подробнее ...

Инструкции пользователя на фитнес оборудование компании Alex

SampleТайванский производитель оборудования и снаряжния для занятий фитнесом. В ассортименте представлены самые разнообразные товары: начиная от гантелей и силового оборудования и заканчивая тренажерами и часами для фитнеса.

Уровень качества - стабильно средний, цены адекватные.

Подписаться на этот канал RSS