Menu
A+ A A-

Анатомия нашего пресса: что нужно знать, чтобы занятия стали эффективными

Анатомия пресса или сколько мышц в нашем животеНи одна другая группа мышц тела не привлекает столько внимания - большинство мечтают увидеть (и показать) ее, вот только удается добиться такого результата под силу единицам.

При этом большинство из нас туманно представляют себе анатомию человеческого пресса, и на вопрос, сколько же в животе мышц большинство скажут, что две - прямая и косая.

Подробнее ...

Обычная скакалка - самый компактный и эффективный кардиотренажер, который всегда под рукой

Обычная скакалка - самый компактный и эффективный кардиотренажер, который всегда под рукой

Все мы в детстве прыгали или играли с помощью скакалки. А ведь скакалка является не только детской забавой, но и отличным кардиотренажёром, с помощью которого можно похудеть взрослому человеку.

Если регулярно делать прыжки на скакалке, происходит сжигание жировой прослойки, которое по эффективности превышает результаты при занятии плаванием или бегом.

Подробнее ...

Выбираем кардиотренажер для домашних тренировок: пять самых популярных типов

Выбираем кардиотренажер для домашних тренировок: пять самых популярных типов

Кардионагрузка – одна из важнейших составляющих повышения общей выносливости организма, разгона обмена веществ и стабилизации тонуса легочной ткани, сосудов, сердечной и скелетных мышц. К дополнительным плюсам стоит отнести равномерное снижение веса и развитие гибкости тела.

В специализированных спортивных центрах для достижения этой цели предназначены особые кардиозоны. А если нет возможности посещать клуб?

Подробнее ...

Баю-баюшки-баю на современный лад или пять приложений, чтобы расслабиться после нервного дня

Баю-баюшки-баю на современный лад или пять приложений, чтобы расслабиться после нервного дня

Психологическое состояние таково, что для спокойного сна приходиться бороться с искушением кого-нибудь стукнуть? Ну, если не стукнуть, то хотя бы наорать?

Будем лечить!

Причем самыми современными методами - в нашем обзоре пять приложений, предназначенных для расслабления и спокойного сна. Что же, поехали.. в смысле сладких сновидений.

Подробнее ...

Боишься ли ты темноты, или что заставляет нас бороться со своими страхами при помощи холодильника

Боишься ли ты темноты, или что заставляет нас бороться со своими страхами с момощью холодильникаВсе, кто хотя бы раз "сидел"  на диете, знаком с эффектом бумеранга – на каждый сброшенный килограмм веса обратно приходит тот же килограмм, да еще и с хвостиком. И проблема тут вовсе не в силе воли и даже не в дисциплине.

Все дело в страхе.

Подробнее ...

Занимаемся фитнесом дома: четыре недорогих компактных помощника для поддержания хорошей формы

Занимаемся фитнесом дома: четыре недорогих компактных тренадера для поддержания хорошей формы

Какая из женщин не мечтает о том, чтобы быть в хорошей физической форме и демонстрировать свою фигуру в самых облегающих нарядах? 

Но для того, чтобы надолго сохранить природную привлекательность и держать тело в тонусе, необходимо регулярно уделять себе любимой время, занимаясь в спортзале или записавшись на фитнес.

Подробнее ...

12+1 блестяще остроумное высказывание доктора Быкова

ProRigu Bikovi01

Мы любим "интернов". Пускай в своих новых сезонах они (увы!) деградируют до уровня последних серий "cолдат", старая гвардия - Купитман,  Кисигач, и конечно, Быков способны вытащить еще не один год.

Вспоминаем блестящие цитаты доктора Быкова!

Подробнее ...

Курица - не птица, а миндаль - не орех, или шесть причин, почему следует включить миндаль в ежедневный рацион

Курица - не птица, а миндаль - не орех, или шесть причин, почему следует включить миндаль в ежедневный рационЗнаете ли вы, что миндаль такой же орех, как, скажем, арбуз - фрукт? В действительности миндаль причислен к косточковым плодам, хотя большинство из нас по прежнему считают его орехом.

Миндальное молоко высоко ценится вегетарианцами, а какой сладкоежка не прочь полакомится марципаном, главной составной частью которого служит наш сегодняшний герой.

Подробнее ...

Занимаемся с эспандером: шесть безопасных упражнений для хорошей физической формы

Занимаемся с эспандером: шесть безопасных упражнений для хорошей физической формы

Среди спортивных снарядов, особое место занимает эспандер. Благодаря своей универсальности и компактности он требуют немного места для выполнения упражнений.

Грудной эспандер состоит из двух рукояток и упругих элементов, соединяющих их между собой. Эластичная нагрузка может быть изготовлена из жгутов или пружин.

Подробнее ...

Когда горечь обманчива или пять причин, почему грейпфрут должен быть в вашем ежедневном рационе

Когда горечь обманчива или пять причин, почему грейпфрут должен быть в вашем ежедневном рационе

Вам не нравится грейпфрут из-за своего типичного горьковатого вкуса? А может, всё-таки стоит дать ему шанс? Ведь именно он поможет сжечь жир, разгладить морщины и повысить иммунитет. И это еще не всё!

Мы расскажем, на что благотворно влияет этот удивительный плод семейства цитрусовых.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS