Menu
A+ A A-

Боишься ли ты темноты, или что заставляет нас бороться со своими страхами при помощи холодильника

Боишься ли ты темноты, или что заставляет нас бороться со своими страхами с момощью холодильникаВсе, кто хотя бы раз "сидел"  на диете, знаком с эффектом бумеранга – на каждый сброшенный килограмм веса обратно приходит тот же килограмм, да еще и с хвостиком. И проблема тут вовсе не в силе воли и даже не в дисциплине.

Все дело в страхе.

Подробнее ...

Идеальная фигура: пять базовых принципов правильного питания, которые изменят вашу жизнь

Важен не только правильно  сбалансированый рацион. Качество продуктов играет важнейшую роль,  не будет преувеличением сказать, что ваше здоровье прячется в тарелке

Не принципиально, стремитесь ли Вы похудеть или набрать мышечную массу, помните, что гарантия вашего успеха находится не в спортзале.


Для достижения цели вам придется обратить внимание на .. свою тарелку. Да, именно так: эффективность фитнес программы на 80% зависит от рациона питания, и только на 20 - от периодичности и сбалансированности нагрузок в спортзале.

Подробнее ...

Эти страшные калории или как похудеть, считая ежедневное потребление пищи

Эти страшные калории

У продукта высокая калорийность? Устрашающе звучит для большинства людей, желающих похудеть.

Ведь лишние килограммы набираются именно от продуктов с высокой калорийностью. Вообще, именно калории принято винить во всех неудачах и бедах, они причина того, что любимые джинсы стали предательски малы, а отражение в зеркале вгоняет в депрессию.

Подробнее ...

Какие упражнения делать в тренажерном зале при первом посещении. Круговая тренировка

Азбука финеса. Какие упражнения делать в тренажерном зале при первом посещении. Круговая тренировка

Большинство новичков, впервые оказавшись в тренажерном зале, имеют слабое представление о том, как должна строиться программа тренировок, о технике выполнения упражнений, о выборе правильного веса и о многом другом.

Но, без соответствующей подготовки, техники и опыта, есть реальный шанс не только травмироваться, но и вовсе остаться инвалидом.

Подробнее ...

Проработка спины в домашних условиях: три базовых упражения, которые позволят добиться видимого результата

FIT5 back

Считается, что заниматься спортом в домашних условиях – бесполезное занятие, однако это во многом заблуждение. Конечно, накачаться дома для участия в конкурсе Мистер Вселенная скорее всего невозможно (хотя, во многом зависит от того, о каком доме идет речь), но поддержать себя в форме и придать фигуре атлетичное сложение - более чем реально. 

Широкая спина является как раз одним из определяющих факторов спортивной фигуры, и, к счастью, проработка спины в домашних условиях более чем реально.

Подробнее ...

Фитнес для лица: комплекс отличных упражнений, который заменит вам посещение косметолога

Фитнес для лица: комплекс отличных упражнений, который заменит вам посещения косметолога

Наше желание хорошо выглядеть в любом возрасте вполне нормально. Чтобы подтянуть попу или, скажем, избавиться от жира на животе мы пытаемся делать зарядку и покупаем абонемент в спортзал.

А почему не заняться фитнесом для лица? Это не менее эффективное, чем омолаживающая косметика, средство, которое позволит поддерживать лицевые мышцы в тонусе.

Подробнее ...

Пять фактов о тестостероне, которые должен знать каждый современный мужчина

Пять фактов о тестостероне, которые должен знать каждый мужчина.

Человеческое тело представляет собой сложнейший биохимический механизм, для нормально функционирования которого необходимы сотни химических веществ.

Помимо общих для обоих полов, есть и особенные, "половые", гормоны, которые играют определяющую роль в осознании и сексуальном поведении. Для мужчины таким гормоном является тестостерон..

 

 

Подробнее ...

Разминка и заминка: два важных элемента тренировок, которыми новички часто пренебрегают

Разминка и заминка: два важных элемента тренировок, которыми новички часто пренебрегают

О таких вещах, как заминка и разминка, знает каждый спортсмен - как новичок, так и профессионал. Но не каждый придерживается необходимости включать важные элементы в тренировочную программу.

Мы расскажем о том, как правильно делать разминку и заминку, приведем лучшие упражнения и опишем основные ошибки, которые допускают новички при их выполнении.

Подробнее ...

Трусцой от инфаркта - что следует учитывать при выборе беговой дорожки для дома

Выбираем беговую дорожку: что следует учитывать при выборе тренажера

Беговые дорожки обычно относят к числу кардиотренажеров. Ведь помимо того, что регулярные занятия на тренажере способствуют уменьшению веса, в целом повышается выносливость организма, улучшается самочувствие и стабилизируется работа сердца.

К выбору тренажера следует подойти серьезно, учитывая, что даже самые базовые модели стоят весьма дорого.

Подробнее ...

Шоколад и похудение: четыре причины, чтобы включить его в свой рацион, даже во время диеты

Шоколад и похудение: четыре причины, чтобы включить его в свой рацион, даже во время диеты

От чего сложнее всего отказаться во время диеты? Единого ответа нет, но все-таки большинство худеющих скорее всего пожалуется на тотальный запрет сладкого. Однако, полный отказ от гастрономических удовольствий чреват риском сорваться.

Поэтому лучше вспомнить совет Оскара Уальда о том, что если соблазн непобедим, ему следует поддаться. Однако, и подаваться будем с умом.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS