Menu
A+ A A-

Разминка и заминка: два важных элемента тренировок, которыми новички часто пренебрегают

Разминка и заминка: два важных элемента тренировок, которыми новички часто пренебрегают

О таких вещах, как заминка и разминка, знает каждый спортсмен - как новичок, так и профессионал. Но не каждый придерживается необходимости включать важные элементы в тренировочную программу.

Мы расскажем о том, как правильно делать разминку и заминку, приведем лучшие упражнения и опишем основные ошибки, которые допускают новички при их выполнении.

Подробнее ...

Что такое клетчатка: пищевые волокна, которые приносят организму исключительно пользу

Что такое клетчатка: пищевые волокна, которые приносят организму исключительно пользу

Большинство людей читали или слышали, что клетчатка способствует здоровому пищеварению и вообще является обязательным атрибутом диет и программ похудения. А вот  на вопрос, что такое клетчатка, шесть из десяти респондентов дать ответ затруднились.

Мы расскажем о новых исследованиях и какие продукты богаты героем нашего очерка.

Подробнее ...

Сам с усам: три самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале

Сам с усам: или три самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале

Поздно или рано каждый начинает размышлять о собственной внешности, здоровье и о том, как поддерживать себя в форме. Оптимальный вариант решения подобных вопросов – занятия спортом. Но, прежде чем бежать сломя голову в ближайший тренажёрный зал, надо понимать что и как делать.

В нашем обзоре три обычные ошибки, которые допускают далекие от спорта люди, оказавшись в спортзале.

Подробнее ...

Начинаем заниматься в тренажерном зале: как грамотно составить план тренировок

Начинаем заниматься в тренажерном зале: как грамотно составить план тренировок

Составление тренировочных программ самими новичками – намерение, конечно, благое, но надо ли повторять, куда выстлана благими намерениями дорога. Наш случай - не исключение, ведь неграмотно составленная программа не только не принесёт хорошего результата, но и может навредить здоровью.

Тем не менее, если уж вы решились составлять программу тренировок самостоятельно, следует основательно подойти к вопросу.

Подробнее ...

Пить или не пить: сколько жидкости следует употреблять при активном образе жизни

Пить или не пить: сколько жидкости следует употреблять при активном образе жизниНесмотря на очевидную пользу занятий спортом, тренировка — это все же стресс для организма. Интенсивное потоотделение испаряет до двух процентов жидкости!

Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями на следующее утро — сухостью во рту, слабостью и дрожью, - следует заранее подумать о водном балансе в теле.

Подробнее ...

Диета наоборот или как следует питаться, если масса тела явно недостаточная

Диета наоборот или как набрать вес, когда масса тела  - очевидно недостаточная

Какие же мы все разные! Одни изводят себя диетами с тем, чобы избавиться от пары (десятков) лишних килограммов, а другие, напротив, не знают,  как одолеть крайнюю худобость.

Если вес намного ниже нормы и нет представления о том, как с этим бороться, наша статья будет хорошим помощником.

Подробнее ...

Как накачать грудь: базовые упражнения и основные ошибки при занятиях в тренажерном зале

Как накачать грудь: базовые упражнения и основные ошибки при занятиях в тренажерном зале

Мощная накаченная грудь – визитная карточка не только известных спортсменов, но и мечта (а для кого-то и реальность) многих мужчин. Базовые упражнения, способствующие развитию грудной мускулатуры, задействует очень большую группу мышц.

Мы расскажем о базовых упражнених на эту группу мышщ и обратим внимание на часто встречающиеся ошибки в тренажерном зале.

Подробнее ...

Мифы TV рекламы: как нам продают чудо-пилюли от похудения и тренажеры для пресса

FIT5 Shopping

Если верить телеэкрану, избавиться от любых проблем в жизни проще простого. Хотите похудеть - вот чудо пилюли, можно даже пивом запивать. Избавиться от живота - нет вопросов,  уникальный тренажер позволит получить идеальный пресс не вставая с дивана.

Под влиянием красивых картинок мы забываем, что задача маректинга – продать максимум единиц товара и заработать, привлечь людей к экрану, убедить их, что без чудодейственного лекарственного средства или обладающей уникальными свойствами вещи их жизнь лишена ярких красок.

Подробнее ...

С понедельника - новая жизнь: как же наконец заставить себя делать утреннюю зарядку?!

С понедельника - новая жизнь: как же наконец заставить себя делать утреннюю зарядку?!


Раздражающий звон будильника, непреодолимое желание поспать и удрачающая обреченность собираться на работу превращают самое солнечное утро в пытку. Знакомо, не так ли?

Кофе давно не бодрит, контрастный душ заставляет ежиться от дискомфорта, а мерно посапывающая кошка своей беззаботностью и идеальной способностью к релаксации вызывает тихую ненависть. Если в придачу ко всему перечисленному неправильно подходить к выполнению утреннего комплекса упражнений – все потеряно!

Подробнее ...

Старые песни о главном или три доступных продукта для крепкого иммунитета

Поговорим об овощах, полезных для иммунитета

"Укрепить и поддержать иммунитет вам поможет правильное питание" - фраза настолько избита, что скоро Роскомнадзор начнет блокировать сайты, которые публикуют статьи с такими девизами, за их банальность.

Но пока про блокировки ничего не слышно, мы тихо повторим: самые обычные и привычные для нас овощи содержат в себе огромное количество полезных веществ, необходимых человеку для нормальной работы организма.

Подробнее ...