Menu
A+ A A-

Эти страшные калории или как похудеть, считая ежедневное потребление пищи

Эти страшные калории

У продукта высокая калорийность? Устрашающе звучит для большинства людей, желающих похудеть.

Ведь лишние килограммы набираются именно от продуктов с высокой калорийностью. Вообще, именно калории принято винить во всех неудачах и бедах, они причина того, что любимые джинсы стали предательски малы, а отражение в зеркале вгоняет в депрессию.

Подробнее ...

Азбука фитнеса: сколько повторений следует делать, чтобы добиться лучшего результата

Школа фитнеса. Сколько повторений следует делать, чтобы добиться желаемого результатаПодобно тому, как повторение - мать учения, в фитнесе повторение (в английской версии "rep" для единственного числа и "reps" для множественного) - это основа занятий, варьируя количество которых Вы сможете достичь совершенно разных целей.

Мы расскажем, как количество повторений в подходе влияет на результат тренировки.

Подробнее ...

Идеальный пресс за 30 дней: эффективный комплекс для укрепления мышц живота

Идеальный пресс за 30 дней: комплекс для укрепления мышц живота

Пресс - одна из ключевых групп мышц, оказывающая непосредственное влияние на состояние внутренних органов, спины, поясницы, позвоночника.

Преимущество настоящего комплекса - комплексное воздействие не только на мышцы пресса, но и всего мышечного корсета тела.

Подробнее ...

Самостоятельные физические занятия: пять простых упражнений для формирования мышц груди

Самостоятельные физические занятия: Пять простых упражнений для формирования грудных мышцКогда заходит речь о работе над мышцами груди, самым эффективным упражнением обычно признается жим штанги лежа.

Не умаляя его важности, отметим, что при жиме лежа (и особенно при работе с большим весом) травмирующая нагрузка приходится на плечи, и, кроме того, основное движение идет от груди, а значит, для формирования желанного облика потребуются и другие упражнения, о которых пойдет речь ниже.

Подробнее ...

Возвращаемся к истокам: четыре главных принципа закаливания холодной водой

Возвращаемся к истокам: как правильно закаливаться холодной водой, чтобы процедуры приносили пользу

Закаливание – это использование естественных сил природы для укрепления здоровья и увеличения сопротивляемости организма к вредным факторам окружающей среды. Закаленный человек легче переносит перепады температуры и адаптируется к изменениям климатических условий.

Закаливание принято считать частью здорового образа жизни, в который входят нормальный сон, отказ от вредных привычек, здоровая пища, занятие физической активностью или активный отдых, личная гигиена.

Подробнее ...

Можно ли похудеть без изнурительных диет и занятий - четыре золотых правила стройной фигуры

Можно ли похудеть без изнурительных диет и занятий - четыре золотых правила стройной фигуры

Так ли сложно похудеть? Обязательно ли сидеть на изнуряющих диетах? И можно ли добиться успехов в этой борьбе не занимаясь спортом?

Природа устроила нас таким образом, что один всю жизнь остается стройным и подтянутым, а другому приходится ежедневно сражаться с лишним весом.

Подробнее ...

Инструкции пользователя на фитнес оборудование компании Alex

SampleТайванский производитель оборудования и снаряжния для занятий фитнесом. В ассортименте представлены самые разнообразные товары: начиная от гантелей и силового оборудования и заканчивая тренажерами и часами для фитнеса.

Уровень качества - стабильно средний, цены адекватные.

Как правильно похудеть или самое главное, что надо знать про диеты, чтобы они приносили пользу

Как правильно похудеть или самое главное, что надо знать про диетыКак понятно из названия, речь пойдёт о различных видах диет. Несмотря на огромное количество методик и программ, все диеты можно свести к нескольким основным типам. Вот они: калорийка, монодиета и временнАя.

В сегодняшней статье мы подробно расскажем о каждой из методик похудения, приведем примеры диеты и остановимся на их недостатках.

Подробнее ...

Вы все еще курите, или как заставить себя отказаться от вредной привычки

Вы все еще курите, или как мотивировать себя отказаться от вредной привычки.

Конечно, вы молоды, а курить это так круто и сексуально?

Такие болезни, как хронический бронхит, эмфизема легких, болезни сердца и рак горла кажутся картинками из далекого будущего, и с вами это произойти просто не может!

Подробнее ...

"Великолепная семерка" - микроэлементы и витамины, которые жизненно необходимы для перешагнувших 45-летний рубеж

"Великолепная семерка" - микроэлементы и витамины, прием которых особенно полезен в зрелом возрастеЧеловечество пока не смогло победить старение, но в наших силах облегчить многие возрастные изменения, а основными элементами этой борьбы являются активный образ жизни и правильное питание.

Наш сегодняшний рассказ о семи ключевых микроэлементах и витаминах, прием которых позволит наслаждаться полноценной жизнью в зрелом возрасте.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS