Menu
A+ A A-

Не мясом единым: пять продуктов с высоким содержанием белка для вашего рациона

Не мясом единым или пять продуктов с высоким содержанием белкаНи одна диета не ограничивает потребление белка, что обусловлено его полезностью для организма.

Белок является своего рода строительным материалом для мышц, которые, в отличие от жировой ткани, "сами по себе" не растут и приходится прикладывать усилия для их укрепления.

Подробнее ...

Фитнесс для каждого: пять простых правил, повышающих эффективность силовых тренировок

На сколько увеличивать вес для роста мышц, обязательный отпуск и другие приемы, которые повысят скорость достижения результатов.

На сколько увеличивать вес для роста мышц, обязательный отпуск и другие приемы, которые повысят скорость достижения результатов.

 

Подробнее ...

Скандинавская ходьба: что нужно знать, что бы занятия приносили максимальную пользу для здоровья

Скандинавская ходьба: что нужно знать, что бы занятия приносили максимальную пользу для здоровья

Отличной альтернативой занятиям в спортивном зале или фитнес клубе является успевшая уже завоевать известность в большинстве стран мира скандинавская ходьба.

Можно встретить и другое название этого вида спорта – нордическая ходьба.

Подробнее ...

Азбука фитнеса: сколько повторений следует делать, чтобы добиться лучшего результата

Школа фитнеса. Сколько повторений следует делать, чтобы добиться желаемого результатаПодобно тому, как повторение - мать учения, в фитнесе повторение (в английской версии "rep" для единственного числа и "reps" для множественного) - это основа занятий, варьируя количество которых Вы сможете достичь совершенно разных целей.

Мы расскажем, как количество повторений в подходе влияет на результат тренировки.

Подробнее ...

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание, физические нагрузки, фитнес дома

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание и физические нагрузкиКаждый год, 1 января, или со следующего понедельника, или с приходом весны мы начинаем заниматься фитнесом. Один покупает абонемент в спортзал, другой - тренажер домой, а самые экстремальные ставят будильник на шесть утра для ранней пробежки.

Сегодня мы расскажем как успешно заниматься в домашних условиях и эффективно бороться с лишним весом.

Подробнее ...

О сайте FIT5.info

Правовая информация, условия публикации и использования информации на портале FIT5.info (в дальнейшем "портал")Правовая информация, условия публикации и использования информации на портале FIT5.info.

Просматривая и используя Контент сайта FIT5.info, Вы автоматически соглашаетесь со перечисленными правилами..

Подробнее ...

Жизнь на пределе или как извлечь пользу для организма из стрессовых ситуаций

Жизнь на пределе или как извлечь пользу для организма из стрессовых ситуацийВо время стресса организм человека находится в максимальном напряжении.

В ряде случаев, такая мобилизация позволяет добиваться ошеломляющих результатов, но проблема заключается в том, что наше тело не может длительное время пребывать на максимуме своих возможностей.

.

Подробнее ...

С добрым утром, пресс: комплекс из пяти упражнений для занятий в самом начале дня

С добрым утром, пресс: комплекс упражнений для домашних занятий в самом начале дня

По статистике, 2/3 из всех занимающихся фитнесом, в качестве основной цели наывают плоский пресс с выраженными кубиками. А что главное в достижении результата? Правильно - настойчивость и систематичность занятий.

Предлагаем утреннний комплекс упражнений для мышц живота. Его особенность - это невысокая нагрузка, которая позволит "проснуться" мышцам без риска их травмировать.

Подробнее ...

Фитнес дома: на что следует обращать внимание при покупке комплексного тренажера

Фитнес дома: на что следует обращать внимание при покупке комплексного тренажераКогда заходит разговор о домашнем фитнес оборудовании, первым делом приходит на ум велотренажер. Если место позволяет, то дома может появиться беговая дорожка или комбинированный тренажер.

Наш сегодняшний разговор пойдет именно о последнем.

Подробнее ...

Покуда есть на свете чудаки: десять бредовых диет, которые, тем не менее, нашли своих сторонников

Покуда есть на свете чудаки: десять бредовых диет, которые, тем не менее, нашли своих сторонниковНа какие жертвы мы только не идем, чтобы сбросить лишние килограммы. И все бы ничего, если бы выбранные методы не сказывались на здоровье самым пагубным образом. Но банальная лень заставляет нас верить абсурдным, но таким несложным рецептам похудения.

В нашем топе - десять бредовых диет, которые, как ни странно, пользуются популярностью.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS