Menu
A+ A A-

Азбука фитнеса: сколько повторений следует делать, чтобы добиться лучшего результата

Школа фитнеса. Сколько повторений следует делать, чтобы добиться желаемого результатаПодобно тому, как повторение - мать учения, в фитнесе повторение (в английской версии "rep" для единственного числа и "reps" для множественного) - это основа занятий, варьируя количество которых Вы сможете достичь совершенно разных целей.

Мы расскажем, как количество повторений в подходе влияет на результат тренировки.

Подробнее ...

Диета наоборот или как следует питаться, если масса тела явно недостаточная

Диета наоборот или как набрать вес, когда масса тела  - очевидно недостаточная

Какие же мы все разные! Одни изводят себя диетами с тем, чобы избавиться от пары (десятков) лишних килограммов, а другие, напротив, не знают,  как одолеть крайнюю худобость.

Если вес намного ниже нормы и нет представления о том, как с этим бороться, наша статья будет хорошим помощником.

Подробнее ...

Фитнес дома: на что следует обращать внимание при покупке комплексного тренажера

Фитнес дома: на что следует обращать внимание при покупке комплексного тренажераКогда заходит разговор о домашнем фитнес оборудовании, первым делом приходит на ум велотренажер. Если место позволяет, то дома может появиться беговая дорожка или комбинированный тренажер.

Наш сегодняшний разговор пойдет именно о последнем.

Подробнее ...

Можно ли похудеть без изнурительных диет и занятий - четыре золотых правила стройной фигуры

Можно ли похудеть без изнурительных диет и занятий - четыре золотых правила стройной фигуры

Так ли сложно похудеть? Обязательно ли сидеть на изнуряющих диетах? И можно ли добиться успехов в этой борьбе не занимаясь спортом?

Природа устроила нас таким образом, что один всю жизнь остается стройным и подтянутым, а другому приходится ежедневно сражаться с лишним весом.

Подробнее ...

Пшеничные отруби - редкий случай, когда отходы производства оказываются очень полезными

Пшеничные отруби - редкий случай, когда отходы производства оказываются очень полезными

Долгое время пшеничные отруби считались отходом пищевой промышленности, не оценненым и служившим кормом для домашних животных. Пока не выяснилось, что они содержат много клетчатки и белка, столь необходимых для организма. И понеслось..

В наши дни каждая вторая диета рекомендует употребление отрубей как непременный элемент здорового питания, оказывающего благотворное воздействие на многие органы, и, прежде всего, на желудочно-кишечный тракт.

Подробнее ...

Анаболические стероиды: что нужно знать. Дозы и побочные эффекты от приема

Анаболические стероиды: что нужно знать. Дозы и побочные эффекты от приема

Среди людей, далёких от мира спорта, всевозможные виды стероидов пользуются дурной славой.

Мы рассмотрим, насколько подобные суждения справедливы и расскажем о побочных эффектах и рисках при применении стероидов.

Подробнее ...

Когда горечь обманчива или пять причин, почему грейпфрут должен быть в вашем ежедневном рационе

Когда горечь обманчива или пять причин, почему грейпфрут должен быть в вашем ежедневном рационе

Вам не нравится грейпфрут из-за своего типичного горьковатого вкуса? А может, всё-таки стоит дать ему шанс? Ведь именно он поможет сжечь жир, разгладить морщины и повысить иммунитет. И это еще не всё!

Мы расскажем, на что благотворно влияет этот удивительный плод семейства цитрусовых.

Подробнее ...

Народная медицина: как похудеть с помощью травяных сборов

Народная медицина: как похудеть с помощью травяных сборов

Причин, побуждающих женщин сбросить лишний вес, множество. Предлагаемых техник и диет – еще больше. Диеты шагают по миру, и на них садятся не только пышечки, но и стройные девушки.

Как все эти чудо-методы отразятся в дальнейшем на здоровье?

Подробнее ...

Поговорим о похудении без диет или шесть продуктов, ускоряющих обмен веществ

Поговорим о похудении без диет или шесть продуктов, ускоряющих обмен веществТот факт, что с возрастом обмен веществ замедляется - не секрет. И как бы не хотелось подольше держать себя в приличной форме, с годами следует не только уменьшать количество калорий, но и обращать внимание на качество пищи.

Сегодня мы расскажем о шести продуктах питания, которые помогут нашему организму ускорить обмен веществ, а значит, нормализовать вес.

Подробнее ...

Фитнес для современной женщины или шесть щадящих тренировок для красоты и здоровья

Фитнес для современной женщины или шесть щадящих тренировок для красоты и здоровья

Что такое фитнес? В наши дни это образ жизни, целая система, состоящая из правильного питания, сбалансированных физических нагрузок, нормального распорядка дня.

Словом, фитнес – форма здорового образа жизни современной женщины, которая хочет оставаться стройной, энергичной и здоровой.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS