Menu
A+ A A-

Что может быть важнее: десять продуктов, которые могут стать причиной ухудшения зрения

Широко известно, что на состояние здоровья наших глаз влияет множество факторов: погодные условия, освещенность помещения, работа за компьютером и просмотр телевизора, условия труда, хронические заболевания.

Но мало кто понимает, что пища, которую мы употребляем каждый день, также может сильно влиять на качество зрения.

Что еще более грустно, об этом мало пишут, ограничиваясь рекомендациями по приему витаминных комплексов или продуктов с высоким содержанием омега-3.

Сегодня мы расскажем о продуктах, чрезмерное употребление которых может пагубно сказаться на ваших глазах.

 

Что может быть важнее: десять продуктов, которые могут стать причиной ухудшения зрения

 

Какие продукты несут в себе угрозу для зрения

Возможно, эта информация будет полезна для многих, заботящихся о своем здоровье, людей.

Белый хлеб

Что подразумевается под выражением белый хлеб?

Все просто - это батон, несладкий белых хлеб и тостовый хлеб, который лежит на прилавках магазинов. Многие завтрака не представляют без него, и не подозревают, что он может быть вреден.

Пожалуй, только заядлые любители диет задумываются о своей фигуре, смотря на аппетитные булочки. А уже о том, что частое употребление в пищу белого хлеба может привести к близорукости, и вовсе большинство не подозревает.

 

Что может быть важнее: десять продуктов, которые могут стать причиной ухудшения зрения

 

 

Что же такого содержит всеми любимый и ценимый продукт?

Он содержит рафинированный крахмал, который повышает уровень инсулина, что ведет к сокращению количества связующего белка.

Как мы знаем, белок участвует в обеспечении здоровья глазного яблока. Делаем вывод: при недостатке белка наше глазное яблоко не получает достаточного количества полезных веществ и соответственно вызывает изменения зрения.

Если вы задумались о здоровье своих глаз, но не могли отказаться от батонов, то у вас появился повод уменьшить потребление белого хлеба или вообще вычеркнуть его из своего рациона в пользу ржаного или цельнозернового.

Кофе

Напиток, вокруг которого не утихают споры и ссоры. Одни считаю его спасением от «всех» болезней, вторые смертоносным ядом замедленного действия.

Но как мы знаем, любое лекарство в неправильно подобранной дозе является ядом.

С кофе такая же ситуация: чрезмерное употребление (больше трех чашек в день) кофе создает предпосылки к ухудшению зрения.

Какими же путями оно ухудшает зрение?

Что может быть важнее: десять продуктов, которые могут стать причиной ухудшения зрения

Было выяснено все на опыте, в котором принимало участие 120 000 человек. В результате исследования было установлено, что "кофемания" может способствовать развитию глаукомы.

До конца не выяснено какие же компоненты кофе приводят к развитию заболеваний глаз, но факт остается фактом.

Также негативно любимый многими напиток влияет на необходимое всем сердце путем сужения сосудов, в результате чего происходит плохое снабжение кровью сосудов глаз и других остальных органов.

Вывод: если вы не можете отказаться от употребления кофе, то постарайтесь хотя бы уменьшить выпиваемый вами объем. Это улучшит состояние вашего организма в целом и глаз в частности.

Алкоголь.

Тема еще старше, чем вопрос о кофе.

Вред алкоголя обсуждается повсеместно и постоянно. Можно даже предположить, что нескоро мир забудет о нем. Конечно же, употребление алкоголя несет в себе много проблем и не только со здоровьем. И наше зрение не осталось в стороне от выпивки.

По каким причинам ухудшается зрения при употреблении алкоголя?

• У человека сужаются сосуды и происходит повышение артериального давления, а в результате и глазного давления.
• Некоторые полезные вещества не могут усваиваться организмом (это происходит на уровне рецепторной связи). К таким веществам, например, относится рибофлавин, который участвует в питании зрительного органа.
• По тем же причинам алкоголь влияет на определенные отделы головного мозга, препятствуя восприятию информации, которая поступает от органов зрения.
• Частое и чрезмерное употребление спиртного может стать катализатором процесса атрофирования зрительного нерва.

Вывод: желательно прямо сейчас отказаться от частого и чрезмерного употребления спиртного.

Соль

В норме человек может съедать в день шесть грамм соли и при этом не беспокоиться за свое здоровье. Причем в эти граммы входит соль во всех потребляемых нами за день продуктах.

С солью как и сахаром: вроде ел мало соленого, а лимит потребления превысил.

Чем же вредна соль?

Соль – это продукт, который задерживает жидкость в организме, что по определенным реакциям повышает внутриглазное давление.

Недавние исследования ученых доказали, что чрезмерное употребление соли ведет к развитию катаракты.

Мучное.

К этой группе относятся все продукты, содержащие много углевод быстрых углеводов: макароны, булочки, тортики, белый рис и т.д.

Если разобраться, то это все то, что так мило нашему сердцу, но так вредно для организма.

Мало того, что мы полнеем от углеводных продуктов, так еще, оказывается, они могут привести к расстройствам зрения!?

Оказывается углеводы могут вызывать изменения макулы, которая является центральной частью сетчатки.

Поэтому есть риск ухудшения зрения, если бесконтрольно употреблять высокоуглеводную пищу и не следить за здоровьем глаз.

А так как нет лекарств для восстановления макулы, то это усложняет задачу. Поэтому, уважаемые сладкоежки, крепитесь.

Если хотите остаться со своей здоровой макулой, контролируйте количество съеденных булочек. Ведь ко всему можно привыкнуть. Так и булочку можно заменить фруктами и овощами.

Колбасы и копчености.

Большинство не представляет жизни без сосисок, колбасы, копченной рыби и т.п..

Но вот они как раз не совсем являются желанными в нашем организме.

Многие ученые говорят о том, что эти продукты вызывают развитие ряда заболеваний, воздействуют на микрофлору кишечника, уничтожая ее, что приводит к снижению иммунитета и проблемами с желудком.

Ничего подобного, скажете вы. Однако это так.

 

Что может быть важнее: десять продуктов, которые могут стать причиной ухудшения зрения

Конечно, от того, что вы съели пару сосисок, ничего плохого не случится, но если это постоянная часть рациона, добра ждать не приходится.

Колбасные изделия содержат большое количество холестерина, который способствует повышению давления в организме и внутриглазного, в частности.

Колбасные изделия, произведенные в промышленных условиях имеют в своем составе много пищевых добавок, эмульгаторов, консервантов, красителей и т.д., а они не увеличивают полезность колбасы для человека.

И как мы уже усвоили, наши глаза тесно связаны со всем организмом, и поэтому они тоже страдают.

Мороженое.

Этого не может быть! Но как такое возможно, ведь это лакомство, любимое всеми с детских лет. И почему же все вкусное, так вредно для здоровья?

А вред его заключен в пищевых добавках с пометкой Е. Да, они не все вредны, но есть и очень вредные, которые могут вызывать различные аллергические реакции у человека, расстройство сна, головные боли. Например, Е102 (тартразин).

Еще наше лакомство содержит много-много сахара. А наши дорогие врачи отметили прямую зависимость в количестве употребляемого сахара и ухудшения зрения.

А уж про катастрофическое влияние на зрения диабета расскажет вам любой бывший сладкоежка.

Что же остается делать? Только придерживаться ограничений, если мы не хотим потерять зрение.

Напитки.

Ну вот, уже и пить нельзя?

Пить можно, конечно же, но вот только не газированные и не сладкие напитки, которые составляют основную часть напитков.

Чем же они не угодили нашим глазам?

Во-первых, из-за огромного содержания сахара, который препятствует поступлению питательных веществ глазам и этим вызывает их заболевания.

Во-вторых, это все те же Е, красители и эмульгаторы, и усилители вкуса, и т.д.

И как мы помним из предыдущих пунктов, все это негативно сказывается на наших органах и системах.

Поэтому, если у вас сила воли присутствует, то советую вообще отказаться от их употребления.

Белковые продукты.

Белки?! Сами же написали выше, что белки важны для здоровья глаз!

Ну что здесь сказать: все должно быть в меру.

Если злоупотреблять чем-то, то и полезная пища может приносить вред. Это про мясо, творог, яйца, сыр и т.д..

Просто если мы кушаем много белков, которые замедляют переваривание пищи, мы зашлаковываем свой организм мусором. А это ведет проблемам со здоровьем, а следовательно и со зрением.

«Особо опасен».

Это особо популярная сегодня группа продуктов, которая представляет для зрения (да и для всего организма) опасность. В эту группу попадают соусы, чипсы, жвачки, сухарики и им подобные продукты.

Есть продукты, приносящие исключительно пользу, а есть – только вред. Так вот эта группа про вред.

 

Что может быть важнее: десять продуктов, которые могут стать причиной ухудшения зрения

 

И опять надоевшие уже всем «Е», особенно Е621 глутамат натрия, являющийся усилителем вкуса. Он есть в составе многих полуфабрикатов, бульонных кубиках, чипсах и многих других продуктах. К Е621 может развиваться привыкание. К ним также относятся усилители вкуса Е631 и Е627, которые влияют на артериальное давление.

Логично предположить, что сочетание этих продуктов, например, с алкоголем – это двойной удар по здоровью.

Лучше будет забыть о существовании чипсов и всего в этом роде, чтобы не потратить позже уйму денег на лечение.

Подведем итог

Для сохранения нашего здоровья и зрения в частности мы должны кропотливо работать каждый день, тщательно выбирая продукты питания и балансируя свой рацион полезными овощами и фруктами.

Естественно, никто не сможет на 100% отказаться от вредной пищи, которая так манит с полок магазинов, но свести их употребление к минимуму у каждого может получиться.

Желаем всем быть здоровыми!

Наверх