Menu
A+ A A-

Пять продуктов, которые позволят вам сбалансировать вес без изнурительных диет

Несмотря на то, что множество диет обещают чудо результаты в течение буквально нескольких недель, на практике похудеть даже на 5 килограммов подчас оказывается совсем непросто.

Если и вы столкнулись с подобной проблемой, подумайте, быть может вместо изнурительных диет достаточно следовать простым методам корректировки веса путем изменения рациона.

Подобно тому, как не все йогурты одинаково полезны, не все продукты одинаково вредны с точки зрения похудения, более того, некоторые из них окажутся просто незаменимыми, снабжая организм нужными питательными веществами и при этом не грозя набором лишних килограммов.

 5 продуктов, которые позволят вам сбалансировать вес без изнурительных диет

5 продуктов и блюд, которые заменят самую продвинутую диету

#5 Обратите внимание на свежие фрукты, но при этом не увлекайтесь чрезмерно сладкими плодами: содержащийся в них сахар даст вам порцию углеводов, в которых организм может не нуждаться в данный момент. Поэтому мы рекомендуем употреблять их до ужина, а после семи вечера - в ограниченном количестве (одно яблоко или апельсин). Пятое место.

#4 Зелёный чай, польза которого для улучшения обмена веществ и сжигания калорий подтверждена многочисленными исследованиями диетологов. Только не злоупотребляйте в вечерне время: количество кофеина в чашке чае выше, чем в кофе, а возбуждающая атака на нервную систему перед сном нам ни к чему. Четвёртое место.

#3 Жидкая горячая пища в виде супов или бульонов - отличный вариант для обеда. Чувство сытости и полезные вещества - организм скажет спасибо. Постараетесь включить в меню супы два-три раза в неделю. Третье место.

#2 Молочные продукты - источник кальция и белка, а кисломолочные бактерии улучшат работу пищеварительного тракта. Отличный выбор.

Обезжиренный йогурт или творог - неплохой вариант для перекуса после "семи вечера". Единственная оговорка - избегайте любых добавок, будь то варенье или кусочки ягод. Второе место.

#1 Овощи - идеальный продукт. Минимум калорий, клетчатка, которая придаст чувство сытости и чистящим ёршиком пройдет по организму, плюс - необходимые микроэлементы.

Если от голода не можете уснуть - огурец вам в помощь (в смысле съесть, а вы что подумали? не заставляйте нас краснеть..). Первое место

 5 продуктов, которые позволят вам сбалансировать вес без изнурительных диет

Если Вам удастся сбалансировать потребление указанных продуктов с рационом с ежедневным дефицитом калорий, то сбросить лишний вес окажется вполне реально даже без изматывающих диет.

Наверх