Menu
A+ A A-

Пять причин, почему корица должна быть в рационе при похудении

Корица не частый гость на нашем столе, а если и появляется на столе - то, как правило, в виде специи к выпечке. А между тем пряность обладает целым спектром полезных свойств, недооценённых диетологами и косметологами.

Согревающий вкус корицы хорошо известен с детства, ее любят использовать кондитеры, встречается она как составная часть коктейлей. Медицина таже не обошла заморскую пряность вниманием, эфирное масло считается отличным средством от простуды.

Пять причин, почему корица должна быть в рационе при похудении

Корица богата микроэлементами, такими, как кальций (о пользе которого для организма мы рассказали здесь), железом, магнием и антиоксидантами.

История появления корицы

Пряность известна человечеству с давних пор. В прошлом она высоко ценилось, и принести корицу в дар было не зазорно монархам. В те времена с ее происхождением было связано множество тайн, пряность упоминается даже в Библии.

Второе рождение для Европы корица пережила в конце XV века, когда португальцами был открыт Цейлон. Более ста лет португальцы обладали монопольным правом на выращивание и производство.

И только к концу 18 века корица стала доступной, в первую очередь благодаря плантациям деревьев в южных странах.

Пять полезных свойств корицы

 
Полезное свойство корицы #1. Средство для похудения

Корица помогает в борьбе с лишним весом. Исследованиями подтверждено положительное влияние пряности на обмен веществ, а что еще более важно  - она регулирует уровень сахара в крови - незаменимый процесс для похудения. Так что щепотка корицы в йогурт будет совсем не лишней.

Полезное свойство корицы #2. Борьба с жирной пищей

Еще одно полезное свойство, и опять для тех, кто приводит в порядок свой вес. Добавление корицы позволяет нейтрализовать воздействие чрезмерно жирной пищи. Мы не призываем приправлять майонез пряностью, но как "антидот" в особых случаях корица окажется кстати.

Полезное свойство корицы #3. Положительное воздействие на желудок

И снова про питание: корица действует успокаивающе на желудочно-кишечный тракт, уменьшает боли в животе.

Полезное свойство корицы 4 #. Оздоравливающее воздействие

Корица оказывает оздоравливающее воздействие. Она стимулирует работу мозга, улучшает память и концентрацию. Антибактериальные свойства окажутся полезными для состояния дёсен и кожи. Кроме того, масло корицы, благодаря согревающему действию, широко используется в некоторых видах массажа.

Полезное свойство корицы 5#. Антидепрессант

Наконец, корица - антидепрессант. Отвечает за это содержащийся в ней марганец, "побочным" действием которого является уменьшение болевых ощущений у женщин во время критических дней.

Использование корицы в диетах и для похудения

В чистом виде корицу не употребляют, значительнее более полезно использовать пряность как добавку к коктейлям.

Классический рецепт - корица с кефиром, напиток великолепно подходит для разгрузочных дней. Напиток богат полезными элементами, и может быть низкокалорийным блюдом перед сном.

Пять причин, почему корица должна быть в рационе при похудении

Для завтрака желательно использовать более калорийные блюда, как, например, такой рецепт: коктейль из кефира с какао, корицей и бананов.

Для приготовления надо взять триста грамм кефира, ложку кофе и какао, пару щепоток корицы и банан. Содержимое взбивается в блендере до однородного состояния. Отлично подойдёт для дневного перекуса благодаря сбалансированному соотношению необходимых веществ и элементов.

Природа распорядилась удивительным образом, создав такие вот незаметные, но столь полезные для организма растения. Включив корицу в свой рацион, Вы способствуете общему оздоровлению организма, сделайте процесс похудения более комфортным.

Хорошего настроения и отличного самочувствия!

Наверх