Menu
A+ A A-

Старые песни о главном или три доступных продукта для крепкого иммунитета

"Укрепить и поддержать иммунитет вам поможет правильное питание" - фраза настолько избита, что скоро Роскомнадзор начнет блокировать сайты, которые публикуют статьи с такими девизами, за их банальность.

Но пока про блокировки ничего не слышно, мы тихо повторим: самые обычные и привычные для нас овощи содержат в себе огромное количество полезных веществ, необходимых человеку для нормальной работы организма.

Предлагаем три доступных продукта, включив в рацион которые, вы получите только пользу.

 

Поговорим об овощах, полезных для иммунитета

 

Овощи семейства крестоцветных

Крестоцветные овощи выделяются среди всех овощей особым химическим составом.

В них содержится большое количество веществ, называемых глюкозинолатами, которые выводят из организма различные токсины, а также канцерогенные вещества.

Крестоцветными называют любые овощи, у которых листья растут крестообразно: все виды капусты, репа, хрен, редис, руккола. Ежедневное употребление таких овощей значительно снижает риск заболевания опасными болезнями.

Чеснок

Несомненно, одним из самых действенных лекарств растительного происхождения на земле является чеснок.

Чеснок, самый что ни на есть, натуральный антисептик.

Он оказывает эффективную профилактику простудных заболеваний, борется с возрастными болезнями (инсульт, инфаркт, проблемы со зрением, атеросклероз). Чеснок отлично укрепляет иммунитет, тем самым повышает возможность организма давать отпор внешнему негативному воздействию. Чеснок борется с множеством различных бактерий.

Рекомендуется употреблять чеснок при авитаминозе. Он обладает антиоксидантными свойствами благодаря содержащемуся в нем селену. Еще один активный компонент чеснока – аллицин, помогает защитить работу клеток от различного вида нарушений.

Если у вас нет проблем от поедания чеснока, рекомендуется есть его регулярно, 3 – 4 зубчика ежедневно. Таким образом, вы обеспечите профилактику сердечнососудистых заболеваний и укрепите свой иммунитет.

Лук

Репчатый лук считается одним из лучших натуральных средств в борьбе с бактериальными и вирусными недугами, благодаря содержащимся в нем фитонцидам. Эти биологически активные вещества смертельны для большинства бактерий.

Так же, как и чеснок, лук содержит аллицин, считающийся одним из мощнейших антиоксидантов в мире. С его помощью, лук помогает снизить холестерин в крови и предотвращает развитие многих заболеваний.

Лук является отличным средством для профилактики гриппа, насморка, кашля.

Чтобы не болеть, ешьте полезные овощи!

Наверх