Menu
A+ A A-

Поговорим о похудении без диет или шесть продуктов, ускоряющих обмен веществ

Тот факт, что с возрастом обмен веществ замедляется - не секрет. И как бы не хотелось подольше держать себя в приличной форме, с годами следует не только уменьшать количество калорий, но и обращать внимание на качество пищи.

Сегодня мы расскажем о шести продуктах питания, которые помогут нашему организму ускорить обмен веществ, а значит, нормализовать вес.

 

Поговорим о похудении без диет или шесть продуктов, ускоряющих обмен веществ

 

 

Постное мясо

В этом продукте имеется большое количество белка, который способен ускорять обменные процессы в организме, поскольку является трудноусвояемым продуктом. Для его переваривания требуется большее количество времени.

Однако, от употребления постного мяса необходимо воздержаться при заболеваниях почек и печени.

Пряности и специи

Острый перец способствует ускорению метаболизма. В результате потребления острой пищи улучшается циркуляция крови и учащается сердцебиение, что способствует увеличению энергозатрат организмом.

От специй и пряностей рекомендуется воздерживаться при заболеваниях сердца и сосудов. Но есть и положительные моменты: острый перец значительно улучшает работу желудка и кишечника. Конечно, если его использовать в небольших количествах.

Цитрусовые

Фрукты положительно влияют на иммунную систему организма и являются хорошим стимулирующим средством для обмена веществ в организме. В них содержится большое содержание витамина С. Эффективны при лечении сердечных заболеваний. Имеют способность сохранять свои лечебные свойства даже при кипячении.

Так что можете смело заняться консервацией.

Вода

Способствует лучшей переработке пищи. Вода – это жизнь.

Пейте побольше воды и вам обеспечено сжигание излишних калорий. Употреблять желательно прохладную воду, в результате чего организму потребуется больше энергии для подогрева жидкости.

Исключите потребление газированной воды – она категорически не подходит в нашем случае.

Зеленый чай

Ежедневное употребление трех чашек зеленого чая также способствует улучшению обмена, что дает дополнительный расход энергии.

Орехи

Самый витаминизированный из всех продуктов. Богат макро- и микроэлементами, а также белками и маслами. Съедая ежедневно около 100 грамм орехов можно насытить свой организм.

Но не стоит увлекаться им, поскольку в их составе содержится достаточное количество жиров, которые могут легко добавить несколько сотен лишних калорий.

Наверх