Menu
A+ A A-

Похудение для лентяев: 30 способов сжечь калории, занимаясь повседневными делами

Домашнее хозяйство, питание, игра с детьми и даже секс: избавляемся от калорий без изнурительных тренировок.

Предлагаем 30 способов избавления от калорий без специальных физических занятий.

Похудение для лентяев, или 30 способов сжечь калории, занимаясь повседневными делами

Калории и домашнее хозяйство

Часовая прогулка с собакой сожжет порядка 300 калорий. (Еще один аргумент завести четвероногого друга)

10 минут смеха съест 40 калорий. (Никто не видел любимого DVD с "Кин-дза-дзой"?)

Трёхминутная чистка зубов не только обеспечит гигиену рта, но и сожжет 10 калорий. (Мелочь, но, согласитесь, приятно)

Еженедельный шоппинг в магазине с тележкой позволит сжечь до 200 калорий за час (все хорошо, но нервы жалко..)

Час перед выключенным телевизором избавит вас от 60 калорий. (Главное, не бегать к холодильнику для их пополнения, иначе баланс окажется отрицательным)

Просмотр фильма ужаса поможет сжечь до 200 калорий. Причина стресс и адреналин, бушующий в крови. (Старина Фреди, мы соскучились)

Преферанс или покер? Почему бы и нет, только прямые энергозатраты - минус 50 калорий в час. (Стресс не считается)

Пейте холодную воду вместо теплой - в качестве награды получите 20 калорий (..и ангину)

Больше спите, ведь в это время вы не сможете есть, а обмен веществ будет сжигать калории, из расчёта 40-50 калорий за час сна. (А если спать в прохладном помещении, то цифра еще увеличится)

Музицируйте - час игры на пианино - это минус 150 калорий для играющего. (Сколько в это время сгорит у близких - зависит от ваших музыкальных навыков)

Любите ездить за рулем? Выбирайте окольные маршруты, ведь час поездки стоит 150-180 калорий. (Стояние в пробках не в счет)

Хорошая новость для мужчин - рыбалка, это не только воздух и природа, но и минус 130 калорий в час (калорийность водки в расчет не входит)

Решили связать свитер. Отличная затея, убивающая двух зайцев - новая вещь и минус 140 калорий в час (Никаких безрукавок, только пуловер со сложным узором!)

Занятия с детьми

Дети в качестве фитнес тренажёра. А почему бы и нет?

Спокойная игра с детьми - минус 150 калорий (конечно, интересно было бы посмотреть, что такое спокойная игра с детьми)

Часовая прогулка с коляской - 180 калорий (а с учетом бесед с такими же мамочками, и больше).

Если оставить коляску дома и носить ребёнка на руках, избавитесь от 220 калорий за час. (А если ребенок пошел в восьмой класс, то цифра вырастет на порядок!)

Купание - 230 калорий в час (а если купать два часа с предварительным замачиванием, то можно и в спортзал не ходить)

Игра в активные игры будет вам стоить от 300 калорий в час. (верхние границы науке неизвестны..)

Калории и питание

Жевание резинки "съедает" 10 калорий за час (накачанные скулы - бесплатно)

Кушайте стоя. Один прием пищи стоя - 120 калорий в час. Даже если вы обедаете пятнадцать минут, 30 калорий также окажутся "за бортом" (оказывается, и McDonalds в чем то думает о нас)

Откажитесь от добавления сливок и сахара в кофе - минус 80 калорий за одну чашку (главное - перетерпеть пару недель, потом привыкаешь)

Овсянка вместо мюсли. Несмотря на то, что мюсли преподносятся как здоровое питание,  в действительности дела обстоят иначе, и повинны в этом "быстрые" углеводы, которыми буквально накачаны обработанные завтраки. Отказавшись от мюсли в пользу обычной овсянки, вы сэкономите порядка 70 калорий за один завтрак (каждый раз, сьедая овсянку на завтрак, помните, где-то еще один диетолог остался без работы)

Оливковое масло вместо майонеза. Заправив салат оливковым маслом вместо майонеза, вы сократите их потребление на 80 калорий (а как полезно)

Секс и половые отношения

Обниматься - это не только приятно, но и 70 сожженых в час калорий (интересно, а сон в обнимку идет по "тарифу" сна или объятий?).

Еще более энергозатратны поцелуи - 85 калорий в час (тренируйте губы, товарищи).

Попросите партнёршу или партнёра станцевать для Вас стриптиз - подобная физическая активность обойдётся в 250-350 калорий для танцующего (сколько калорий потребует стресс для смотрящего, науке точно не известно)

Прелюдии в сексе требуют не так много энергии - до 80 калорий в час (час прелюдии - и это вы называете похудение для лентяев?!)

Собственно секс поможет избавиться каждому из партнёров от 150-200 калорий (хотя, мы укладываемся и в 95 калорий).

Наконец, оргазм - это еще минус 60-80 калорий в общую бухгалтерию меж половых отношений (интересно, имитация оргазма стоит больше или меньше?)

Наверх