Menu
A+ A A-

Начинаем заниматься в тренажерном зале: как грамотно составить план тренировок

Начинаем заниматься в тренажерном зале: как грамотно составить план тренировок

Составление тренировочных программ самими новичками – намерение, конечно, благое, но надо ли повторять, куда выстлана благими намерениями дорога. Наш случай - не исключение, ведь неграмотно составленная программа не только не принесёт хорошего результата, но и может навредить здоровью.

Тем не менее, если уж вы решились составлять программу тренировок самостоятельно, следует основательно подойти к вопросу.

Подробнее ...

Какие упражнения делать в тренажерном зале при первом посещении. Круговая тренировка

Азбука финеса. Какие упражнения делать в тренажерном зале при первом посещении. Круговая тренировка

Большинство новичков, впервые оказавшись в тренажерном зале, имеют слабое представление о том, как должна строиться программа тренировок, о технике выполнения упражнений, о выборе правильного веса и о многом другом.

Но, без соответствующей подготовки, техники и опыта, есть реальный шанс не только травмироваться, но и вовсе остаться инвалидом.

Подробнее ...

Занимаемся фитнесом дома: четыре недорогих компактных помощника для поддержания хорошей формы

Занимаемся фитнесом дома: четыре недорогих компактных тренадера для поддержания хорошей формы

Какая из женщин не мечтает о том, чтобы быть в хорошей физической форме и демонстрировать свою фигуру в самых облегающих нарядах? 

Но для того, чтобы надолго сохранить природную привлекательность и держать тело в тонусе, необходимо регулярно уделять себе любимой время, занимаясь в спортзале или записавшись на фитнес.

Подробнее ...

Выбираем обувь для бега: на что следует обращать внимание при покупке

Выбираем обувь для бега: на что надо обращать внимание

Стремление покупать качественные вещи вполне нормальное. Несмотря на сомнения по поводу значительных переплат за торговую марку, покупая продукцию именитого бренда вы вправе рассчитывать на более комфортное ее использование.

Насколько подобные градации справедливы для  спортивной обуви? Об этом в нашей статье.

Подробнее ...

Обзор комплексного домашнего тренажера Weider 2980 X. Премущества, недостатки, отзывы

Домашний комплексный тренажер Weider 2980 X. Обзор

Имя Джо Вейдера в среде культуристов - это такая же легенда, как имя Юрия Гагарина среди космонавтов.

Давайте разбираться, насколько обосновано домашний комплексный тренажер Weider 2980 X носит легендарное имя.

Подробнее ...

Насколько вы подготовлены? Три простых упражнения, чтобы оценить ваш уровень тренированности

Насколько вы спортивно подготовлены? Три простых упражнения для того, чтобы оценить ваш уровень тренированности

Спорт для современного человека становится если не необходимым, то крайне желательным.

Восемь часов перед монитором, два часа за рулем - мышцы получают недостаточную нагрузку, что вкупе с излишне калорийным рационом приносит в жизнь свою ложку дегтя (вернее, килограммы жировой прослойки).

Подробнее ...

Высокоинтенсивные тренировки: что это такое, график занятий, эффективность для похудения

Высокоинтенсивные тренировки. Рассказываем, что это такое, эффективность для похудения.

Одна из новомодных тенденций современного фитнеса: высокоинтенсивный, или интервальный тренинг. Получил распространение и стал популярным в последнее десятилетие.

Насколько оправдана такая нагрузка, работает ли она и может быть применима для домашнего фитнеса?

Подробнее ...

Греби сюда: пять причин, почему занятия на гребном тренажере очень полезны

пять причин, почему занятия на гребном тренажере чрезвычайно полезны

Гребные тренажеры входят в тройку самых популярных фитнес машин, наряду с вело и эллиптическими. Конструкция всех трех тренажеров позволяет дать значительную аэробную нагрузку, при этом бережно относясь к суставам и связкам занимающегося.

Ниже мы расскажем, что отличает гребной тренажер от другого спортивного оборудования.

.

Подробнее ...

Компрессионные носки: реальная польза или маркетинговые ухищрения?

Компрессионные носки: реальная польза или маркетинговые ухищрения?

В последние годы компрессионное белье взяли на вооружение спортсмены как средство восстановления после тренировок.

У такого белья имеется целый ряд преимуществ, таких, как улучшение кровообращения, снижение усталости мышц, ускорение восстановления после соревнований и травм

Подробнее ...

Обзор комплексного тренажера для дома на примере модели Christopeit Profi Center. Распаковка и сборка

Фитнес дома: на что следует обращать внимание при покупке комплексного тренажераФитнесс все активнее входит в жизнь современного человека.  Кто-то выбирает спортзал, справедливо отмечая, что заставить себя заняться хоть чем-то можно только оказавшись среди единомышленников или просто окружающих.

Другие занимаются спортом дома, благо в наши дни существует множество методик и тренажеров, позволяющих тренировать тело на весьма небольшой площади.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS