Menu
A+ A A-

Пять фактов о тестостероне, которые должен знать каждый современный мужчина

Пять фактов о тестостероне, которые должен знать каждый мужчина.

Человеческое тело представляет собой сложнейший биохимический механизм, для нормально функционирования которого необходимы сотни химических веществ.

Помимо общих для обоих полов, есть и особенные, "половые", гормоны, которые играют определяющую роль в осознании и сексуальном поведении. Для мужчины таким гормоном является тестостерон..

 

 

Подробнее ...

Такой необходимый кальций: норма, самые полезные продукты и симптомы нехватки в организме

Такой необходимый кальций. Норма в день, самые полезные продукты и симптомы нехватки в организме

Помимо белков, жиров и углеводов, здоровый организм нуждается в различных минералах и микроэлементах.

Наш рассказ про ключевой элемент, входящий в топ 5 жизненно важных (не просто полезных, но необходимых!). Наш разговор про кальций.

 

Подробнее ...

Десять вредных продуктов, которые сведут на нет эффект от любой диеты

10 продуктов, которые сведут на нет эффект от любой диеты

Чем дешевле пища - тем она вреднее с точки зрения диетологии. Звучит почти как аксиома.

Мы попытаемся разобраться, так ли это. Заодно ответим на извечные вопросы - кто (в этом) виноват? и что делать?

Подробнее ...

Не мясом единым: пять продуктов с высоким содержанием белка для вашего рациона

Не мясом единым или пять продуктов с высоким содержанием белкаНи одна диета не ограничивает потребление белка, что обусловлено его полезностью для организма.

Белок является своего рода строительным материалом для мышц, которые, в отличие от жировой ткани, "сами по себе" не растут и приходится прикладывать усилия для их укрепления.

Подробнее ...

Азбука фитнеса: сколько повторений следует делать, чтобы добиться лучшего результата

Школа фитнеса. Сколько повторений следует делать, чтобы добиться желаемого результатаПодобно тому, как повторение - мать учения, в фитнесе повторение (в английской версии "rep" для единственного числа и "reps" для множественного) - это основа занятий, варьируя количество которых Вы сможете достичь совершенно разных целей.

Мы расскажем, как количество повторений в подходе влияет на результат тренировки.

Подробнее ...

Пресс в домашних условиях: пять мифов, которые не позволяют достичь желаемого результата

Качаем пресс в домашних условиях. Пять внутренних установок, которые не позволяют нам достичь желаемого результата.Чего только нам не пытались продать на пути к заветному плоскому животу.Чудо корсеты и электрические стимуляторы, замысловатые тренажеры и костюмы для похудения.

Но заветные кубики упорно прятались за брюшком, приводя в отчаяние его хозяина.

Подробнее ...

Оздоровительный бег: пять базовых правил, чтобы тренировки стали максимально эффективными

Утренние пробежки: пять базовых принципа, чтобы тренировки стали максимально эффективными.

Бег остается самой популярной спортивной деятельностью, что обусловлено его доступностью: для занятий требуется только спортивная одежда.

Никакой дополнительной экипировки, нет необходимости набирать команду единомышленников, заниматься можно практически круглый год.

 

Подробнее ...

Анатомия нашего пресса: что нужно знать, чтобы занятия стали эффективными

Анатомия пресса или сколько мышц в нашем животеНи одна другая группа мышц тела не привлекает столько внимания - большинство мечтают увидеть (и показать) ее, вот только удается добиться такого результата под силу единицам.

При этом большинство из нас туманно представляют себе анатомию человеческого пресса, и на вопрос, сколько же в животе мышц большинство скажут, что две - прямая и косая.

Подробнее ...

Как накачать пресс в домашних условиях: эффективные упражнения и правильное питание

Как накачать пресс в домашних условиях. Базовые принципы и наиболее эффективные упражнения. Рацион питания.О плоском прессе с выраженными кубиками мечтает практически каждый. Вот только обладателем такого пресса становятся единицы, а большинству остаётся лишь провожать счастливчиков на пляже завистливыми взглядами. При этому человеку, далёкому от фитнеса, подчас невдомёк, сколь это сложная, грандиозная, и в то же время интереснейшая работа.

Мы расскажем о том, как добиться плоского пресса, что для этого нужно знать и как это сделать в предельно короткие сроки.

 

Подробнее ...

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание, физические нагрузки, фитнес дома

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание и физические нагрузкиКаждый год, 1 января, или со следующего понедельника, или с приходом весны мы начинаем заниматься фитнесом. Один покупает абонемент в спортзал, другой - тренажер домой, а самые экстремальные ставят будильник на шесть утра для ранней пробежки.

Сегодня мы расскажем как успешно заниматься в домашних условиях и эффективно бороться с лишним весом.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS