Menu
A+ A A-

Высокоинтенсивные тренировки: что это такое, график занятий, эффективность для похудения

Высокоинтенсивные тренировки. Рассказываем, что это такое, эффективность для похудения.

Одна из новомодных тенденций современного фитнеса: высокоинтенсивный, или интервальный тренинг. Получил распространение и стал популярным в последнее десятилетие.

Насколько оправдана такая нагрузка, работает ли она и может быть применима для домашнего фитнеса?

Подробнее ...

Реабилитируем жиры: пять полезных продуктов с очень высоким содержанием жиров

Реабилитируем жиры: пять полезных продуктов с очень высоким содержанием жиров

Каких-то пару десятков лет назад синонимом нездорового питания считался жир.

Так, видный советский хирург и сторонник здорового образа жизни Николай Михайлович Амосов в своих "Раздумьях о здоровье" рассуждал о вреде жирной пищи и необходимости отказа от таких продуктов.

Подробнее ...

Анаболические стероиды: что нужно знать. Дозы и побочные эффекты от приема

Анаболические стероиды: что нужно знать. Дозы и побочные эффекты от приема

Среди людей, далёких от мира спорта, всевозможные виды стероидов пользуются дурной славой.

Мы рассмотрим, насколько подобные суждения справедливы и расскажем о побочных эффектах и рисках при применении стероидов.

Подробнее ...

Греби сюда: пять причин, почему занятия на гребном тренажере очень полезны

пять причин, почему занятия на гребном тренажере чрезвычайно полезны

Гребные тренажеры входят в тройку самых популярных фитнес машин, наряду с вело и эллиптическими. Конструкция всех трех тренажеров позволяет дать значительную аэробную нагрузку, при этом бережно относясь к суставам и связкам занимающегося.

Ниже мы расскажем, что отличает гребной тренажер от другого спортивного оборудования.

.

Подробнее ...

Обзор комплексного тренажера для дома на примере модели Christopeit Profi Center. Распаковка и сборка

Фитнес дома: на что следует обращать внимание при покупке комплексного тренажераФитнесс все активнее входит в жизнь современного человека.  Кто-то выбирает спортзал, справедливо отмечая, что заставить себя заняться хоть чем-то можно только оказавшись среди единомышленников или просто окружающих.

Другие занимаются спортом дома, благо в наши дни существует множество методик и тренажеров, позволяющих тренировать тело на весьма небольшой площади.

Подробнее ...

Фитнес дома: на что следует обращать внимание при покупке комплексного тренажера

Фитнес дома: на что следует обращать внимание при покупке комплексного тренажераКогда заходит разговор о домашнем фитнес оборудовании, первым делом приходит на ум велотренажер. Если место позволяет, то дома может появиться беговая дорожка или комбинированный тренажер.

Наш сегодняшний разговор пойдет именно о последнем.

Подробнее ...

Фитнесс для каждого: пять простых правил, повышающих эффективность силовых тренировок

На сколько увеличивать вес для роста мышц, обязательный отпуск и другие приемы, которые повысят скорость достижения результатов.

На сколько увеличивать вес для роста мышц, обязательный отпуск и другие приемы, которые повысят скорость достижения результатов.

 

Подробнее ...

Рыбу - в массы: лучшие животные источники белка для сердца и сосудов

Рыбу - в массы, или лучшие животные источники белка для сердца и сосудовУченые рекомендуют включать в свой недельный рацион по меньшей мере два рыбных блюда весом 100-150 грамм каждое.

Предпочтение следует отдавать жирным видам рыбы, лидерами по содержанию Омега-3 являются лосось, тунец, форель, скумбрия, окунь и палтус.

Подробнее ...

Занимаемся фитнесом: как себя мотивировать, когда хочется все бросить

Занимаемся фитнесом: кризисная мотивация, которой большинство занимающихся пренебрегаетУ каждого своя мотивация для занятий фитнесом.  Но для чего бы вы не занимались, наступают моменты, когда хочется все бросить.

Дела не идут, на работе стресс, а желанные шесть кубиков пресса как были скрыты под слоем жира, так так и остаются. Преодолеть такие кризисные моменты позволит мониторинг своих достижений.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS