Menu
A+ A A-

Тянемся-потянемся или что такое стретчинг и кому он может быть полезен

Тянемся-потянемся или что такое стретчинг и кому он может быть полезен

Не секрет, что секрет здоровья и долголетия, кроме всего прочего, кроется в постоянных физических упражнениях. Это могут быть различные виды спорта бег или плавание, теннис или катание на коньках (благо – в наше время катки стали неотъемлемой частью крупных торговых центров, и работают круглый год).

Либо это, сравнительно более современные, занятия аэробикой, йогой и фитнесом. Одним из новых разновидностей упражнений является стретчинг.

Подробнее ...

Сам с усам: три самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале

Сам с усам: или три самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале

Поздно или рано каждый начинает размышлять о собственной внешности, здоровье и о том, как поддерживать себя в форме. Оптимальный вариант решения подобных вопросов – занятия спортом. Но, прежде чем бежать сломя голову в ближайший тренажёрный зал, надо понимать что и как делать.

В нашем обзоре три обычные ошибки, которые допускают далекие от спорта люди, оказавшись в спортзале.

Подробнее ...

Пить или не пить: сколько жидкости следует употреблять при активном образе жизни

Пить или не пить: сколько жидкости следует употреблять при активном образе жизниНесмотря на очевидную пользу занятий спортом, тренировка — это все же стресс для организма. Интенсивное потоотделение испаряет до двух процентов жидкости!

Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями на следующее утро — сухостью во рту, слабостью и дрожью, - следует заранее подумать о водном балансе в теле.

Подробнее ...

Мифы TV рекламы: как нам продают чудо-пилюли от похудения и тренажеры для пресса

FIT5 Shopping

Если верить телеэкрану, избавиться от любых проблем в жизни проще простого. Хотите похудеть - вот чудо пилюли, можно даже пивом запивать. Избавиться от живота - нет вопросов,  уникальный тренажер позволит получить идеальный пресс не вставая с дивана.

Под влиянием красивых картинок мы забываем, что задача маректинга – продать максимум единиц товара и заработать, привлечь людей к экрану, убедить их, что без чудодейственного лекарственного средства или обладающей уникальными свойствами вещи их жизнь лишена ярких красок.

Подробнее ...

С понедельника - новая жизнь: как же наконец заставить себя делать утреннюю зарядку?!

С понедельника - новая жизнь: как же наконец заставить себя делать утреннюю зарядку?!


Раздражающий звон будильника, непреодолимое желание поспать и удрачающая обреченность собираться на работу превращают самое солнечное утро в пытку. Знакомо, не так ли?

Кофе давно не бодрит, контрастный душ заставляет ежиться от дискомфорта, а мерно посапывающая кошка своей беззаботностью и идеальной способностью к релаксации вызывает тихую ненависть. Если в придачу ко всему перечисленному неправильно подходить к выполнению утреннего комплекса упражнений – все потеряно!

Подробнее ...

Сила есть: четыре научно доказанные причины, почему посещение тренажерного зала полезно для здоровья

Сила есть: четыре научно доказанные причины, почему посещение тренажерного зала полезно для здоровья

В тренажерный зал ходят только тупые качки с проблемами самооценки и невысоким уровнем интеллекта?

Подобными суждениями успокаивают свою лень адепты "диванного фитнеса", к тридцати годам прочно вставшими на путь ожирения, а к пятидесяти обзаводящимися пучком сопутствующих заболеваний: диабетом, проблемами с сердцем и сосудами.

Подробнее ...

Насколько вы подготовлены? Три простых упражнения, чтобы оценить ваш уровень тренированности

Насколько вы спортивно подготовлены? Три простых упражнения для того, чтобы оценить ваш уровень тренированности

Спорт для современного человека становится если не необходимым, то крайне желательным.

Восемь часов перед монитором, два часа за рулем - мышцы получают недостаточную нагрузку, что вкупе с излишне калорийным рационом приносит в жизнь свою ложку дегтя (вернее, килограммы жировой прослойки).

Подробнее ...

Высокоинтенсивные тренировки: что это такое, график занятий, эффективность для похудения

Высокоинтенсивные тренировки. Рассказываем, что это такое, эффективность для похудения.

Одна из новомодных тенденций современного фитнеса: высокоинтенсивный, или интервальный тренинг. Получил распространение и стал популярным в последнее десятилетие.

Насколько оправдана такая нагрузка, работает ли она и может быть применима для домашнего фитнеса?

Подробнее ...

Фитнесс для каждого: пять простых правил, повышающих эффективность силовых тренировок

На сколько увеличивать вес для роста мышц, обязательный отпуск и другие приемы, которые повысят скорость достижения результатов.

На сколько увеличивать вес для роста мышц, обязательный отпуск и другие приемы, которые повысят скорость достижения результатов.

 

Подробнее ...

Занимаемся фитнесом: как себя мотивировать, когда хочется все бросить

Занимаемся фитнесом: кризисная мотивация, которой большинство занимающихся пренебрегаетУ каждого своя мотивация для занятий фитнесом.  Но для чего бы вы не занимались, наступают моменты, когда хочется все бросить.

Дела не идут, на работе стресс, а желанные шесть кубиков пресса как были скрыты под слоем жира, так так и остаются. Преодолеть такие кризисные моменты позволит мониторинг своих достижений.

Подробнее ...

Азбука фитнеса: сколько повторений следует делать, чтобы добиться лучшего результата

Школа фитнеса. Сколько повторений следует делать, чтобы добиться желаемого результатаПодобно тому, как повторение - мать учения, в фитнесе повторение (в английской версии "rep" для единственного числа и "reps" для множественного) - это основа занятий, варьируя количество которых Вы сможете достичь совершенно разных целей.

Мы расскажем, как количество повторений в подходе влияет на результат тренировки.

Подробнее ...

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание, физические нагрузки, фитнес дома

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание и физические нагрузкиКаждый год, 1 января, или со следующего понедельника, или с приходом весны мы начинаем заниматься фитнесом. Один покупает абонемент в спортзал, другой - тренажер домой, а самые экстремальные ставят будильник на шесть утра для ранней пробежки.

Сегодня мы расскажем как успешно заниматься в домашних условиях и эффективно бороться с лишним весом.

Подробнее ...

Фитнес для похудения: десять тренировок, которые помогут избавиться от калорий

Сжигаем калории - десять тренировок, которые помогут сжечь калории.

О том, что физическая активность необходима современному человеку, скажет даже Лабанов.. любой врач.

Занимаясь физкультурой, одной из основных целей мы ставим "сжигание жира", для чего обливаемся потом на беговой дорожке или изматываем себя на аэробике.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS