Menu
A+ A A-

Шоколад и похудение: четыре причины, чтобы включить его в свой рацион, даже во время диеты

От чего сложнее всего отказаться во время диеты? Единого ответа нет, но все-таки большинство худеющих скорее всего пожалуется на тотальный запрет сладкого.

Однако, полный отказ от гастрономических удовольствий чреват риском сорваться.

Поэтому вспомним совет Оскара Уальда о том, что если соблазн непобедим, ему следует поддаться. Вот только поддаваться будем с умом.  

 

 

Шоколад и похудение: четыре причины, чтобы включить его в свой рацион, даже во время диеты

 

Польза шоколоада

Среди множества сладостей шоколад стоит особняком, это всеобщий любимец, и ведь не только за свои удивительные вкусовые качества, но и за полезные свойства.

Впрочем, шоколад не любой, а исключительно горький.

К такому шоколаду относится тот, в чьём составе не менее 70% какао-бобов.

Звучит удивительно, но согласно последним исследованиям, регулярное и умеренное употребление шоколада:

- развивает мозговую деятельность,
- помогает при профилактике воспалительных процессов
- снижает восприимчивость к стрессам
- регулирует потребление глюкозы организмов и увеличивает сопротивляемость внутренних органов инсулину, что предотвращает жировые отложения и даже развитие диабета.

 Следует ещё раз отметить, что подобными качествами обладает только горький шоколад.

Иногда производители, стараясь сделать продукт более приятным на вкус, убирают элементы, придающие ему горечь – флавонолы. Увы, таким образом продукт лишается и своих полезных свойств.

Поэтому выбирать нужно именно горький, а не просто темный шоколад!  

Вред шоколада

В первую очередь, необходимо помнить о высокой калорийности шоколада.

В стограммовой плитке содержится более 500 килокалорий.

Поэтому его ежедневное употребление должно быть строго ограничено, исходя из необходимого в день количества калорий.

Кроме того, из-за содержащегося в составе кофеина избыток шоколада может вызвать повышение пульса или артериального давления.

Шоколад достаточно аллергенный продукт, поэтому людям с ограничениями в питании его лучше избегать.   

Нетрудно заметить, что сделать шоколад вредным для организма можно одним путём – чрезмерным употреблением.

Умеренное же количество идёт только на пользу в том случае, если шоколад горький, не содержит в составе транжиров и изготовлен по всем стандартам качества.

Чтобы не приобретать кота в мешке, лучше выбирать проверенную продукцию с репутацией.

Наверх