Menu
A+ A A-

Жизнь на пределе или как извлечь пользу для организма из стрессовых ситуаций

Стресс – это защитная реакция на события, выходящих из разряда «нормы». Во время стресса организм человека находится в максимальном напряжении.

В ряде случаев, такая мобилизация позволяет добиваться ошеломляющих результатов, но проблема заключается в том, что наше тело не может длительное время пребывать на максимуме своих возможностей.

 

Жизнь на пределе или как извлечь пользу для организма из стрессовых ситуаций

 

Когда стресс – это хорошо

Хороший стресс для организма, безусловно, нужен.

Получить его можно в ходе таких занятий, как: физическая нагрузка, закаливание, обливание холодной водой. Можно сказать, что «здоровый» стресс укрепляют и оздоровляют нас.

Изначально природой было предусмотрено, что при попадании человека в непростые условия, он мог мобилизовать свои силы и справиться с опасностью: одолеть врага, спастись бегством от зверя.

Стресс имеет несколько стадий

Первая стадия. Тревожная - мобилизация ресурсов на фоне появившейся опасности.

Вторая стадия. Защитная - сопротивление факторам стресса.

Третья стадия. Истощение ресурсов организма при длительном воздействии стрессорных факторов.

Отрицательная сторона стресса

Как указано выше, третья стадия стресса характеризуется истощением ресурсов организма а, следовательно, может привести к развитию различных заболеваний и патологических состояний.

Постоянный стресс ускоряет процесс старения организма. Он ослабляет иммунные системы, снижает работоспособность, появляется вялость, раздражительность, усталость.

Долгая психоэмоциональная нагрузка может стать причиной частых головных болей, бессонницы.

Стресс может стать причиной развития многих заболеваний пищеварительной системы, играя провоцирующую роль.

Как извлекать из стресса пользу и не доводить до патологии?

Первые две стадии стресса несут в себе скорее пользу для организма.

Что касается третьей стадии, то именно она является источником отрицательных последствий.

Для того, чтобы наладить свою жизнь и не стать заложником отрицательной стороны стресса рекомендуется заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе, менять обстановку, практиковать дыхательные упражнения, заниматься плаванием и йогой.

Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, от которых исходит негатив. Следует больше думать в доброжелательном русле и стараться максимально упорядочить свой образ жизни.

Любая негативная ситуация, приводящая к стрессу – это жизненный урок, из которого нужно извлечь выводы и обратить её в позитив.

Наверх