Menu
A+ A A-

Рыбу - в массы: лучшие животные источники белка для сердца и сосудов

Рыбу - в массы, или лучшие животные источники белка для сердца и сосудовУченые рекомендуют включать в свой недельный рацион по меньшей мере два рыбных блюда весом 100-150 грамм каждое.

Предпочтение следует отдавать жирным видам рыбы, лидерами по содержанию Омега-3 являются лосось, тунец, форель, скумбрия, окунь и палтус.

Подробнее ...

Трусцой от инфаркта - что следует учитывать при выборе беговой дорожки для дома

Выбираем беговую дорожку: что следует учитывать при выборе тренажера

Беговые дорожки обычно относят к числу кардиотренажеров. Ведь помимо того, что регулярные занятия на тренажере способствуют уменьшению веса, в целом повышается выносливость организма, улучшается самочувствие и стабилизируется работа сердца.

К выбору тренажера следует подойти серьезно, учитывая, что даже самые базовые модели стоят весьма дорого.

Подробнее ...

День смеха: 15 оригинальных подарков, которые поднимут настроение любому

День смеха: 17 оригинальных подарков, которые поднимут настроение любому

Наступило первое апреля - любимый день смеха и розыгрышей.

Если Вы хотите уйти за рамки банального "у вас все спина белая", предлагаем подборку оригинальных подарков, которые не просто поднимут настроение новым владельцам, но и не дадут забыть вас..

 

 

Подробнее ...

О сайте FIT5.info

Правовая информация, условия публикации и использования информации на портале FIT5.info (в дальнейшем "портал")Правовая информация, условия публикации и использования информации на портале FIT5.info.

Просматривая и используя Контент сайта FIT5.info, Вы автоматически соглашаетесь со перечисленными правилами..

Подробнее ...

Фитнесс для каждого: пять простых правил, повышающих эффективность силовых тренировок

На сколько увеличивать вес для роста мышц, обязательный отпуск и другие приемы, которые повысят скорость достижения результатов.

На сколько увеличивать вес для роста мышц, обязательный отпуск и другие приемы, которые повысят скорость достижения результатов.

 

Подробнее ...

Пшеничные отруби - редкий случай, когда отходы производства оказываются очень полезными

Пшеничные отруби - редкий случай, когда отходы производства оказываются очень полезными

Долгое время пшеничные отруби считались отходом пищевой промышленности, не оценненым и служившим кормом для домашних животных. Пока не выяснилось, что они содержат много клетчатки и белка, столь необходимых для организма. И понеслось..

В наши дни каждая вторая диета рекомендует употребление отрубей как непременный элемент здорового питания, оказывающего благотворное воздействие на многие органы, и, прежде всего, на желудочно-кишечный тракт.

Подробнее ...

Курица - не птица, а миндаль - не орех, или шесть причин, почему следует включить миндаль в ежедневный рацион

Курица - не птица, а миндаль - не орех, или шесть причин, почему следует включить миндаль в ежедневный рационЗнаете ли вы, что миндаль такой же орех, как, скажем, арбуз - фрукт? В действительности миндаль причислен к косточковым плодам, хотя большинство из нас по прежнему считают его орехом.

Миндальное молоко высоко ценится вегетарианцами, а какой сладкоежка не прочь полакомится марципаном, главной составной частью которого служит наш сегодняшний герой.

Подробнее ...

Занимаемся фитнесом дома: четыре недорогих компактных помощника для поддержания хорошей формы

Занимаемся фитнесом дома: четыре недорогих компактных тренадера для поддержания хорошей формы

Какая из женщин не мечтает о том, чтобы быть в хорошей физической форме и демонстрировать свою фигуру в самых облегающих нарядах? 

Но для того, чтобы надолго сохранить природную привлекательность и держать тело в тонусе, необходимо регулярно уделять себе любимой время, занимаясь в спортзале или записавшись на фитнес.

Подробнее ...

По жизни без одышки, или несложные дыхательные упражнения для тренировки легких

По жизни без одышки, или несложные дыхательные упражнения для тренировки легких

Как и весь организм в целом, наши легкие нуждаются в регулярных тренировках. При "слабой дыхалке" становится сложно ходить, появляется одышка, не говоря уже о беге или другой  физической нагрузке.

Специалисты отмечают, что контроль дыхания позволяет оказывать лечебный эффект на многие процессы в организме.

Подробнее ...

Похудение для лентяев: 30 способов сжечь калории, занимаясь повседневными делами

Похудение для лентяев, или 30 способов сжечь калории, занимаясь повседневными делами

Домашнее хозяйство, питание, игра с детьми и даже секс: избавляемся от калорий без изнурительных тренировок.

Предлагаем 30 способов избавления от калорий без специальных физических занятий.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS