Menu
A+ A A-

Полное лукошко витаминов или такая полезная облепиха. Как приготовить масло дома

Полное лукошко витаминов или такая полезная облепиха. Как приготовить масло дома

Облепиха довольно распространенное и любимое многими садоводами растение. Неприхотливое в уходе, а в период плодоношения к тому же очень красивое дерево нередко можно встретить на садовых и дачных участках.

Но ценится облепиха не столько за свои декоративные качества, сколько за поистине волшебные целебные свойства.

Подробнее ...

Обычная скакалка - самый компактный и эффективный кардиотренажер, который всегда под рукой

Обычная скакалка - самый компактный и эффективный кардиотренажер, который всегда под рукой

Все мы в детстве прыгали или играли с помощью скакалки. А ведь скакалка является не только детской забавой, но и отличным кардиотренажёром, с помощью которого можно похудеть взрослому человеку.

Если регулярно делать прыжки на скакалке, происходит сжигание жировой прослойки, которое по эффективности превышает результаты при занятии плаванием или бегом.

Подробнее ...

Диета на соке для здоровья и похудения. Научные факты и распространённые мифы.

Диета на соке для здоровья и похудения. Научные факты и распространённые мифы.

Про полезность свежевыжатого сока для похудения в последнне время говорят много. Вот только насколько полезен сам подход, и не скрывается ли тут маркетинговый интерес?

Преимущества и минусы употребления свежевыжатого сока.

Подробнее ...

Тренировочный комплекс для повышения выносливости и силы удара "БОКСЕР"

Тренировочный комплекс для повышения выносливости и силы удара "БОКСЕР"

Навыки боксера требуют феноменальной скорости удара, сильных рук и общей высокой выносливости организма.

Кто ни разу не выходил на ринг, тому трудно оценить все эти качества. Чтобы хоть приблизительно понять, насколько велика нагрузка, попробуйте три минуты колотить грушу: будучи даже физически подготовленным, вряд ли вы сможете сохранить силы на один раунд!

Подробнее ...

Все на БУЧ: рассказываем про последние тенденции для желающих похудеть

Все на БУЧ: рассказываем про последние тенденции для желающих похудетьБУЧ - относительно новая методика похудения, название расшифровывается как белково-углеводное чередование (или, сокращенно БУЧ).

Система питания полюбилась практически всем, от врачей до профессиональных спортсменов, а также людей, которые стремятся сбросить лишний вес.

Подробнее ...

Диета наоборот или как следует питаться, если масса тела явно недостаточная

Диета наоборот или как набрать вес, когда масса тела  - очевидно недостаточная

Какие же мы все разные! Одни изводят себя диетами с тем, чобы избавиться от пары (десятков) лишних килограммов, а другие, напротив, не знают,  как одолеть крайнюю худобость.

Если вес намного ниже нормы и нет представления о том, как с этим бороться, наша статья будет хорошим помощником.

Подробнее ...

Выбираем кардиотренажер для домашних тренировок: пять самых популярных типов

Выбираем кардиотренажер для домашних тренировок: пять самых популярных типов

Кардионагрузка – одна из важнейших составляющих повышения общей выносливости организма, разгона обмена веществ и стабилизации тонуса легочной ткани, сосудов, сердечной и скелетных мышц. К дополнительным плюсам стоит отнести равномерное снижение веса и развитие гибкости тела.

В специализированных спортивных центрах для достижения этой цели предназначены особые кардиозоны. А если нет возможности посещать клуб?

Подробнее ...

Три базовых принципа похудения, или как сделать так, чтобы недельную диету не выполнить за один вечер

Три базовых принципа диеты, или как сделать так, чтобы недельную диету не выполнить за один вечер

Садясь на диету, каждый из нас стремится продержаться весь ее срок до победного конца, получив желаемый результат.

К сожалению, на пути к идеальному телу частенько поджидает нас множество испытаний: застолья и праздники, стрессы на работе, эмоциональные спады, которые заедаются вкусненьким, а в итоге все старания проходят зря.

Подробнее ...

Бегаем с умом или обзор самых популярных приложений для эффективных тренировок

Бегаем с умом или обзор самых популярных приложений для эффективных тренировокСмартфоны проникли во многие сферы нашей жизни. Здоровый образ жизни и фитнес не стали исключением, начиная от счетчиков калорий и заканчивая приложениями, ведущими учет количества тренировок и даже планирующих график занятий - все это без труда можно найти в магазинах приложений.

Наш обзор посвящен двум продвинутым программам, предназначнным для планирования и анализа тренировок на свежем воздуке. Изначально они разрабатывались для занятий бегом, а сегодня предлагают расширенные возможности для велосипедистов и поклонников скандинавской ходьбы.

Подробнее ...

Реабилитируем жиры: пять полезных продуктов с очень высоким содержанием жиров

Реабилитируем жиры: пять полезных продуктов с очень высоким содержанием жиров

Каких-то пару десятков лет назад синонимом нездорового питания считался жир.

Так, видный советский хирург и сторонник здорового образа жизни Николай Михайлович Амосов в своих "Раздумьях о здоровье" рассуждал о вреде жирной пищи и необходимости отказа от таких продуктов.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS