Menu
A+ A A-

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание, физические нагрузки, фитнес дома

Прощаемся с лишним весом: здоровое питание и физические нагрузкиКаждый год, 1 января, или со следующего понедельника, или с приходом весны мы начинаем заниматься фитнесом. Один покупает абонемент в спортзал, другой - тренажер домой, а самые экстремальные ставят будильник на шесть утра для ранней пробежки.

Сегодня мы расскажем как успешно заниматься в домашних условиях и эффективно бороться с лишним весом.

Подробнее ...

Будь как огурчик: три причины, почему огурец должен быть в вашем рационе питания

Будь как огурчик: три причины, почему огурец должен быть в вашем рационе питания

«Любите ли Вы огурцы?» - задайте такой вопрос и увидите разную реакцию ваших собеседников. Одни радостно скажут: «Да!», вспомнив хрустящий и сочный огурчик, другие брезгливо подожмут губы: «Нееет!», вспомнив колючие пупырышки, третьи равнодушно пожмут плечами, мол, все равно – могу и съесть, если есть…

Женщины улыбнутся, слегка коснувшись своего лица, и многозначительно скажут: «О, да!» (мы имели ввиду огуречые маски, а вы что подумали?), мужчины, вспомнив хрусткий огурец и кусок хлеба на рыбалке, довольно ухмыльнутся: «Нда…!»

.

Подробнее ...

Диета на соке для здоровья и похудения. Научные факты и распространённые мифы.

Диета на соке для здоровья и похудения. Научные факты и распространённые мифы.

Про полезность свежевыжатого сока для похудения в последнне время говорят много. Вот только насколько полезен сам подход, и не скрывается ли тут маркетинговый интерес?

Преимущества и минусы употребления свежевыжатого сока.

Подробнее ...

Не мясом единым: пять продуктов с высоким содержанием белка для вашего рациона

Не мясом единым или пять продуктов с высоким содержанием белкаНи одна диета не ограничивает потребление белка, что обусловлено его полезностью для организма.

Белок является своего рода строительным материалом для мышц, которые, в отличие от жировой ткани, "сами по себе" не растут и приходится прикладывать усилия для их укрепления.

Подробнее ...

Мое тело - лучший тренажер, или четыре простых упражения с собственным весом

Мое тело - лучший тренажер, или четыре простых упражения с собственным весом

В последнее время в мире фитнеса все более популярными становятся тренировки с использованием веса собственного тела. Среди плюсов таких занятий - возможность тренироваться в любое время и при любых условиях.

Зимой или летом, дома или на улице, на спортплощадке или на пляже – неважно, все, что вам нужно, это удобная одежда и обувь и немного свободного пространства.

Подробнее ...

Пресс в домашних условиях: пять мифов, которые не позволяют достичь желаемого результата

Качаем пресс в домашних условиях. Пять внутренних установок, которые не позволяют нам достичь желаемого результата.Чего только нам не пытались продать на пути к заветному плоскому животу.Чудо корсеты и электрические стимуляторы, замысловатые тренажеры и костюмы для похудения.

Но заветные кубики упорно прятались за брюшком, приводя в отчаяние его хозяина.

Подробнее ...

Народная медицина: как похудеть с помощью травяных сборов

Народная медицина: как похудеть с помощью травяных сборов

Причин, побуждающих женщин сбросить лишний вес, множество. Предлагаемых техник и диет – еще больше. Диеты шагают по миру, и на них садятся не только пышечки, но и стройные девушки.

Как все эти чудо-методы отразятся в дальнейшем на здоровье?

Подробнее ...

Пятерка витаминов группы B - всё, что нужно знать про самые важные элементы для организма

Витамины группы B - все, что нужно знать про самые важные элементы для организмаВитамины группы В играют первостепенную роль в клеточном обмене веществ, отвечают за превращение энергии из белков, углеводов и (внимание!) жиров, способствуют поддержанию хорошего зрения, оказывают влияние на работу нервной системы.

Мы расскажем про пять важных витаминов данной группы, познакомим с побочными эффектами, противопоказаниями, расскажем, какие продукты богаты каждым их этих микроэлементов. 

Подробнее ...

Жизнь на пределе или как извлечь пользу для организма из стрессовых ситуаций

Жизнь на пределе или как извлечь пользу для организма из стрессовых ситуацийВо время стресса организм человека находится в максимальном напряжении.

В ряде случаев, такая мобилизация позволяет добиваться ошеломляющих результатов, но проблема заключается в том, что наше тело не может длительное время пребывать на максимуме своих возможностей.

.

Подробнее ...

Выбираем кардиотренажер для домашних тренировок: пять самых популярных типов

Выбираем кардиотренажер для домашних тренировок: пять самых популярных типов

Кардионагрузка – одна из важнейших составляющих повышения общей выносливости организма, разгона обмена веществ и стабилизации тонуса легочной ткани, сосудов, сердечной и скелетных мышц. К дополнительным плюсам стоит отнести равномерное снижение веса и развитие гибкости тела.

В специализированных спортивных центрах для достижения этой цели предназначены особые кардиозоны. А если нет возможности посещать клуб?

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS